Психо диета - отслабнете

Не напразно отслабването започва в главата. Само тези, които имат силната воля за отслабване, ще могат да приложат целите си на практика. В случая с психодиетата, волята е особено важна.

Само тези, които имат силната воля за отслабване, ще могат да приложат целите си на практика. (Снимка: ikindi/Depositphotos)

Какво обещава диетата

• без преброяване на калории
• постоянна настройка
• Променете хранителните навици
• Променете връзката с храната

A нездравословна връзка храненето и собственото ви хранене често започват в главата ви. Психологическата диета се основава на човешката Подсъзнание. Така че трябва да влезете дълбоко вътре и да контролирате диетата от там.

Това работи, например, с автогенно обучение, един вид Самохипноза. Ако си казвате отново и отново, че мазнините и захарта не са добри, в даден момент ще повярвате в тази теза и нито една Сладкарски изделия или Вредни храни докоснете повече. Но докато това се случи, трябва да е дълго труден път бъдете върнати, за да препрограмирате собствения си мозък.

Инструкции за психо-диетата

С психодиетата сега е важно да активирате отново някои неща в това подсъзнание. Например тези, които харесват зеленчуци като дете или Ял е плодове и вече не ги яде през годините, по каквато и да е причина, психодиетата ви напомня за това и просто трябва да си казвате.

Подобно на мантра, трябва да си напомните: Обичам да ям ябълки, круши и карфиол и тези храни се ядат отново с удоволствие. Това обаче звучи по-лесно, отколкото в действителност.

Така че това е ваше собствено Подсъзнание да се настроите така, че да се убедите, че харесвате здравословните неща и искате да избегнете нездравословното. Тази диета се натрупва бавно и се казва, че има ефект през целия живот.

Успешното отслабване започва в съзнанието. (Снимка: Subbotina/Depositphotos)

Ползи от психо диетата

• Без преброяване на калории
• без претегляне
• няма симптоми на дефицит
• лесно за въвеждане в ежедневието

Недостатъци на психо диетата

• Необходима е много собствена дисциплина
• няма преки диетични успехи
• няма точни планове
• много различни резултати

Нашето заключение за тази диета

За съжаление не е достатъчно да си казвате колко вредни са мазнините и захарта за бедрата ви. Нужно е нещо повече, за да бъдеш наистина свой Подсъзнание да достигне. Само няколко психологически трика просто не са достатъчни, един Промяна в диетата трябва да се провежда в дългосрочен план и спортната програма никога не трябва да се пренебрегва при психо-диета.

Така че този метод не може да навреди, вероятно е един добро допълнение до здравословна промяна в диетата.

Автор: Бакалавър Барбара Шулц
Информация за автора: Диетолог и диетолог
Създадено на: 01 октомври 2009 г.
Преработено на: 15 юни 2020 г.

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ

Палео диета

Палео диетата е известна още като диета от каменната ера, тъй като се основава на диетата на нашите предци.

HCG диета

Диетата с HCG обещава да загуби до 15 килограма в рамките на осем седмици. Разберете тук как работи HCG диетата и дали наистина има смисъл.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати

Отслабнете без въглехидрати ?! Научете повече за тази диета тук.

OMG диета

Наистина ли можете да отслабнете успешно и здравословно с 6-седмичната диета?

---