Психиката след отслабване - закръглена форма
Когато мислим за загуба на тегло и фитнес, неизбежно мислим и за горещи тела, стегнати дупета и стегнати бедра. Тънкото тяло е синоним на сексуална привлекателност и красота и крайната цел. Виждаме невероятно преди и след снимки на хора, които са загубили повече от 50 кг телесна маса и изглеждат като новородени.
Но какво се случва в главата ви след такава огромна загуба на тегло?
Едната страна на отслабването е екстремните физически промени. Стомахът ми е плосък, краката ми стегнати, лицето по-тясно. Отвън съм различен човек. Но какво се случва в главата, когато голяма част от тялото изчезне?
Не го виждате на елегантни снимки в Instagram емоционален аспект на голяма загуба на тегло. Точно с това трябва да се боря сега. Не става дума дори „само“ за отслабване. Това е по-скоро следствие от моята промяна в живота. Това не само се отразява на здравословното хранене и рутинните упражнения, но и на усещането за тялото ми и ежедневието ми. Всеки аспект от живота ми се е променил чрез тази промяна в живота.
Но несигурната, пълничка тийнейджърка Карина все още живее в главата ми.
Дори след 2 години нормално тегло ...
- ... Невярвам, когато някой ми се обади тънък определен.
- … Аз имам безпокойство преди тренировка, въпреки че съм в добра кондиция.
- ... изненадва ме, когато не съм първата, която посещава спортни курсове отпуснатост.
- ... Заповядвам рокля винаги твърде голям.
Очевидно главата ми все още не е пристигнала в новото ми тяло. Когато започнах да се приспособя, си помислих, щом съм достигнал определен брой килограми, автоматично съм 100% самоуверен и щастлив. Бях сигурен, че загубата на тегло ще подобри целия ми живот.
"Веднага щом кантарът покаже 65 кг, ще нося само тесни дрехи и високи токчета и мъжете ще са в краката ми!"
Отслабването ви прави здрави, но не непременно щастливи.
Само защото визията се променя, не означава, че всички проблеми изчезват!
Всъщност високата загуба на тегло може дори да доведе до такава Влошаване на настроението и депресия олово (източник: Wissenschaft Aktuell).
Страдах от фигурата си 25 години. Въпреки че съзнателно и бавно загубих килограмите си за период от 2 години, това не премахва несигурността от предишния ми живот. Как трябва да бъде при жените и мъжете, които губят екстремни количества в рамките на няколко месеца на катастрофална диета? Тялото не само страда от този стрес, но и главата със сигурност не може да се справи.
Да си слаб не означава да си щастлив. Това, че можете да поберете панталон с размер 38, не означава, че всичко трябва да върви гладко в живота. Въпреки това съм убеден, че здраво тяло допринася за щастието. Било то хубави дрехи, повече издръжливост или по-малко болка. Но за това не е нужно да достигате определен брой килограми.
Мога да нося размер 42 по-щастливи и по-доволни отколкото с размер 38.
Главата и тялото трябва да са на едно и също ниво.
Добрата новина е: ще го направи. Боже мой Самоувереност се издига бавно и скача малко по-нагоре с всеки комплимент. Заинтересовани погледи на мъжете вече не ме правят подозрителен, а малко по-изправен. Погледът в огледалото става по-любящ и по-малко критичен. Аз не съм номерът на кантара, но много повече!
Ще мине известно време, преди несигурната пълничка Карина в мен да се съблече. През целия си живот имам определен образ на себе си в главата си и това не се променя за една нощ. Дори слабите хора имат проблеми. Бъдете честни със себе си и помислете за дискомфорта си други задействания отколкото само числото на кантара.