Психична умора как да изчистите ума си; ти Мари Клер
Мими Баум - Гети изображения
Работа, двойка, организация на детските занимания: това дава много храна за размисъл за няколко неща едновременно.
В абсолютно изражение да си многозадачен е страхотно. Внимание обаче към синдром на чудната жена. Можете лесно да се поддадете на „фалшив героизъм“ и след това да се поставите в ситуация да се налага да управлявате всичко, да контролирате всичко, дори ако това означава да стискате зъбите си и да го поемате върху себе си, докато не изпаднете от изтощение.
Научете се да делегирате
Ами ако се опитаме да делегираме? Научавате се да се доверявате на половинката си или на офис колега, за да осветите ума си. И ги оставяме да вземат нещата в ръце по свой начин, без да контролират и без да искат да контролират всичко.
И през това време? Забавляваме се. Добра книга, последният епизод от любимия ни сериал, тренировка. Накратко, ние си предлагаме дейност, която ни харесва и благодарение на която умът ни може да избяга.
Отпуснете натиска
Друг фактор, който изтощава ума, е екстремният перфекционизъм. Да поемеш по пътя на абсолютното съвършенство наистина е безкрайна история: винаги ще има нов детайл, който да коригираш. Фиксация, която флиртува опасно с мания.
Тази тенденция понякога е придружена от хронично недоволство. За да не се поддадем на тези недостатъци, можем да започнем с определяне на краен срок: по този начин ще отделим определено време за задача и след като времето изтече, спираме да търсим малкото животно.
И защо да не изброим черно на бяло нашите малки моменти на щастие на деня, както и малките и големите неща, които сме постигнали ?