Психическа подготовка Знанието е сила
„Трябва да го имате не само в бицепса, но и в главата“
Психиката в спорта е ключов фактор, когато става въпрос за възможно най-доброто представяне. Това важи еднакво за всички спортове, а съответно и за силови тренировки.
Вероятно всички вече са имали тренировки, при които главата просто не е играла. Вашите мисли се въртят около съвсем различни неща, вие не сте фокусирани върху нещото и просто преминавате през движенията.
Дори и да сте били физически подготвени, колко добро е било представянето в това звено в крайна сметка? Вероятно не е точно спираща дъха.
И какъв беше ограничителният фактор тук? Да, психиката.
Ако сте си поставили конкретна цел, например искате да достигнете определено тегло за определен брой повторения в пейката или нов личен рекорд в мъртвата тяга, тогава се подгответе не само физически, но и психически.
Мислено преминете през движенията отново и отново. ‘Не забравяйте упражнението и за какво да внимавате, докато го правите. Представете си, че ‘стоите пред гирата, подготвяте се и най-накрая можете да се справите с тежестта.
Ако се подготвите психически няколко седмици преди деня, в който искате да поставите новия рекорд и освен това планирате добре тренировката си, тогава по принцип ви се гарантира нов личен рекорд.
Всяка битка е спечелена, преди някога да е водена. - Сун Дзъ.
Имайки това предвид, успех на всички, които участват в състезание този уикенд или искат да поставят нов рекорд по някакъв друг начин!
Сега отидете и вземете този проклет PR!