ПШЕНИЧЕН СТРАН - Отслабвайте по-лесно с лечението на метаболизма!
Пшеничните трици са често подценявано жизненоважно вещество, което може да ви помогне с това отслабнете по-бързо и твоят Стимулирайте движението на червата. Докато триците са били използвани само за хранене на животни в по-ранни времена, от 19 век е известно, че пшеничните трици са здравословна храна това не трябва да липсва в ежедневната диета. Пшеничните трици стават по-известни, особено поради употребата му при храносмилателни проблеми.
Но как пшеничните трици могат да ви помогнат да отслабнете? За тази цел бихме искали първо да ви обясним какво представляват пшеничните трици, кои витамини съдържат и след това да обясним тяхното приложение и ползи.
Какво представляват пшеничните трици?
Пшеничните трици са черупката, която защитава зърното и съдържа всички важни елементи като витамини и минерали. Триците идват от преработката на брашно. Това всъщност е продуктът, който е останал и не се използва - затова мнозина го разглеждат като „отпадъчен продукт“. Можете да си го представите като със зеленчуци или плодове: И тук повечето витамини са в купата - така че определено трябва да ги ядете, а не да ги белите и изхвърляте.
Хранителни стойности на пшеничните трици
Пшеничните трици имат 246 калории на 100 грама, както и:
- Протеини: 18,3 g
- Мазнини: 4,0 g
- Въглехидрати: 12,0 g
-> За сравнение: 1 порция пълнозърнест ориз от 100 грама съдържа само 1,8 g фибри, а паста само 1,2 g.
Какви витамини и минерали има в пшеничните трици?
Триците са богати на фибри, протеини, витамини (особено витамини от група В) и минерали.
Витамини на 100 g
- В1: 0,65 mg
- B2: 0,51 mg
- В6: 0,73 mg
- Е: 2,7 mg
Минерали на 100 g
- Калций: 67 mg
- Желязо: 16 mg
- Калий: 1352 mg
- Магнезий: 490 mg
- Натрий: 2 mg
- Фосфор: 1143 mg
Ефекти, употреби и ползи от пшеничните трици
Пшеничните трици ви помагат заради своите Съдържание на влакна от почти 50 процента за да стимулирате движенията на червата. Следователно пшеничните трици са идеални за запек и могат естествено да го облекчат. Тъй като триците са естествен продукт, те могат да се използват и с деца без колебание. Триците също могат да се използват за подпомагане на стомашно-чревни оплаквания и също така предотвратяват рак на дебелото черво. Пшеничните трици също са подходящи за диабетици, тъй като причиняват набъбване на храната. Това предотвратява твърде бързото покачване на нивото на кръвната захар.
Ние също използваме пшенични трици в нашата диета за метаболизъм като помощно средство за отслабване, тъй като подпомага загубата на тегло. Триците подпомагат отслабването, защото съдържат защитното вещество питин. Това гарантира, че свързва минералите в червата и не позволява на организма да използва пълноценно веществата. Обикновено това е нежелано поведение. Но с фаза на диета се възползвате точно от този ефект. Поради триците, погълнатите въглехидрати във връзка с фитин се използват само в много малка степен и по този начин се екскретират от тялото почти неизползвани.
Рекламна билкова къща Sanct Bernhard
Ето как можете да отслабнете с пшенични трици
Ако искате да използвате триците специално за отслабване, трябва да ги консумирате ежедневно. Високото количество фибри в триците гарантира, че вашият метаболизъм се стимулира, вие се насищате по-бързо и оставате доволни. Пшеничните трици също съдържат много малко калории. За да консумирате триците, всичко, което трябва да направите, е да го разбъркате в подходящи храни и напитки. Триците вървят много добре, например, с протеинови шейкове, смутита или като заливка върху вашата салата.
Разбира се, и тук не трябва да липсва мотивацията за отслабване и трябва да сте сигурни, че консумирате само пшеничните трици в комбинация с разрешените храни по време на лечението с метаболизма.
Кога и колко пшенични трици да приемате на ден?
30% от дневните ви нужди от фибри могат да бъдат покрити с 4-5 супени лъжици трици. Това съответства на около 20 г трици. За да отслабнете, а също и да стимулирате дефекацията, препоръчваме да приемате 1-2 супени лъжици един до три пъти на ден. Важно е да изпивате поне една чаша течност (за предпочитане неподвижна вода) с всяка супена лъжица. С радост повече. Това е единственият начин пшеничните трици да набъбнат в тялото ви и да доведат до желаната ситост. С вода, мляко или плодов сок корите набъбват до двадесет до тридесет пъти повече от първоначалния им обем!
Но първо започнете бавно с консумацията на пшенични трици, за да може тялото ви да свикне с увеличения прием на фибри. Най-добрият начин да направите това е да започнете със супена лъжица трици на ден и след това постепенно да увеличавате. Ако трябва да ядете 4 супени лъжици пшенични трици дневно, този прием може да направи точно обратното: запек.
Къде можете да си купите пшенични трици и колко струват?
Пшеничните трици могат да бъдат закупени в добре заредени супермаркети, магазини за здравословни храни или лесно в Интернет. Разходите за това обикновено са около 1 евро за опаковка. Препоръчваме ви да обърнете внимание на биологичното качество.