Пържени пилешки гърди без ниско съдържание на въглехидрати и глутен! Пик момиче

Състав:

ниско

  • 1 малка чаша за измерване на порциите (това може да е любимата ви чаша с какао)
  • 1 по-голяма или две по-малки пилешки гърди
  • четвърт чаша бадеми, бразилски ядки, лешникова смес (можете да си купите и такава смес, която просто смилате в блендер)
  • половин чаша ленено брашно
  • 1 яйце
  • подправки (сол, черен пипер, магданоз, червен пипер)

Пържени пилешки гърди без въглехидрати

Подготовка:

  1. Нарежете пилешките гърди на по-малки филийки, с размер на „късчета“. Посолете го.
  2. Загрейте фурната на 180 градуса.
  3. В купа смесете сухите съставки като ленено брашно, смлени маслодайни семена, подправки.
  4. Разбийте яйцата в друга купа.
  5. И сега, според малко опростена техника за паниране, поставете пилето в бъркалката за яйца и след това го навийте в брашното със семена.
  6. Поставете ги върху лист за печене, напръскайте с маслен спрей и печете до златисто. за 20 минути.