Пържени на тиган кокосово-джинджифилови зеленчуци с скариди и октопод
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Измийте и нарежете всички съставки. Броколите и морковите трябва да бъдат предварително предварително сварени. Оставете го да се потопи в подсолена вряща вода за 5 до 10 минути. След това охладете в студена вода (това ще запази броколите красивия си зелен цвят). Ако използвате замразени скариди и октопод, извадете ги предварително.
Загрейте зехтина в тигана, след това добавете чесъна и лют пипер. Задушете за кратко. След това се добавят скариди и октопод. Те също отделят малко вода отново. Но това не е проблем. Цялото нещо се готви на средно до високо за 3 минути. Сега добавете зърната, нарязания джинджифил и кокосовото мляко. Сварете цялото нещо. Веднага след като всичко се приготви правилно, върнете топлината обратно на средна.
Накрая добавете зеленчуците (тиквички, чушки и зелен лук), както и предварително сварените броколи и моркови. За малко повече сос можете да добавите още малко вода.
Подправете и варете още 3 минути на умерен огън. Най-добре е да затворите тигана с капак. След това може да се сервира. Комбинацията от кокос и джинджифил е наистина страхотна и е нещо различно! Приятно готвене!
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.