Първите стъпки са това, което ще направи диетата ни траен успех
Споменавали сме го много пъти на много места, така че нека сега да влезем в него: каквато и благородна цел да имаме с движение, тя ще бъде наистина жизнеспособна само ако следваме правилното хранене със същия ентусиазъм.
Така че нека да се отрежем. Тогава ще променя начина си на живот от утре, т.е. понеделник, 2012 г. ...
Какво искам да кажа с това? Ако искате да промените начина си на живот за една нощ, той трябва да се е провалил. Знам, че вече сте отпечатали предварително 8-дневната бодибилдинг диета, намерена в интернет - или още по-лошо, съставките в диетата „живейте месец със супа от целина“, но тези методи скоро ще доведат до голям удар.
Въпреки че напразно втвърдяват няколко - това не е срам и понякога не е просто оправдание, че човек не може да промени коренно всичко в начина си на живот до момента. Така че като първа стъпка, може би за да избегнете клопки и поклащане, е по-добра идея постепенно свиквайте за по-здравословна и балансирана диета.
Но какво прави диетата траен успех?
Ако има тема, която да се дъвче, има много хитрост относно правилното хранене, която със сигурност може да се състезава на подиума. Това са теми, за които дори лелята на съседска леля би могла да говори много дразнещо, но все пак половината свят е затлъстял и/или нездрав - така че някъде нещо не е наред.
С временните методи можем да постигнем само временни резултати - и който иска да се плъзне обратно нагоре по стълбата след успех. Само хранителна система, която може да бъде поддържана в дългосрочен план, може да бъде ефективна. Но зависи ли от способността ни да се придържаме към диетата си в дългосрочен план, какво ще направи една хранителна система траен успех? Истината е и тук, където можем да стигнем по два важни начина: тоест една ефективно изградена хранителна система трябва да отговаря на нашите нужди в две области.