Първите стъпки Madzagosbikini, аз идвам)

5 март 2010 г. | Автор: FMA

стъпки

След големите коледни ястия, на 4 януари започна нова система в живота ми. В първия кръг се отказах от яденето на хляб, ориз, брашно, захар, сладкиши. Не толкова брутално, за да кажа, че не ям абсолютно, но го намалих до минимум.

Ако рядко искам тестени изделия, ям пълнозърнесто и приблизително. наполовина повече, отколкото преди. И ако искам сладкиши, мога да макс сутрин малко парче, но не по-късно. И което е по-важно и това смятам най-строго: не ям след 6 вечерта. Може би просто прочетох в книга на Норби, че се препоръчва да се яде 4 часа преди лягане за последен път ... е, така ми действа сега, ям половин последен път, след това пия само вода.

Ям бульона без тестени изделия, с много зеленчуци, ако правя пиле рядко много рядко, правя nokedlit от пълнозърнесто брашно. Можете да свикнете с вкуса, малко по-горчиво.

Ям три пъти на ден, закуска-обяд-вечеря, десет часа, а закуските обикновено са лате. Понякога, понякога, обикновено замествам едно с нискомаслено кисело мляко. Порциите също са по-малки, докато друг път съм ял до две чинии с по-вкусна храна, сега съм доволен от една чиния.