Десет рецепти за експресни ястия за отслабване - L Express

Шишчета и салата, истинско лятно хранене.

ястия

Жар Да готвим просто и добре

Здравословно хранене в допълнение към редовната физическа активност? Не е толкова лесно, но тези 20-минутни рецепти може да променят живота. Или поне хранене.

Сурово, домашно, но вкусно!

Идеалният съюзник за всеки мързелив човек, който се грижи за фигурата си, е тартарът, по възможност с постно месо или сезонни риби. Mollo на мазна подправка, разбира се, предпочита соев сос, nuoc-mam, богат на вкус и сол.

>> Пример: Тартар с риба тон с манго (10 минути)
150 г суров червен тон -1/2 манго -1 зелен лук -1 ч.ч. супена лъжица соев сос

1. Нарежете лука на тънък жулиен и го поставете в купа с ледена вода, така че да замръзне. 2. Нарежете рибата тон и мангото на малки кубчета, след което ги смесете със соевия сос. 3. Подредете тартара в лъжици за дегустация и поставете докосване на лук жулиен отгоре. Резервирайте в хладилника.

Зеленчуци, във всичките им форми и по желание!

Все още трябва да ви кажем колко важни са те за вашата диета?