С 3-дневната диета отслабвате бързо - така работи; с!

Не напълнявате по Коледа? Няма проблем с 3-дневната диета. Ще ви разкажем как се прави тук.

бързо

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Греяно вино, бисквитки, столлен: Коледа е точно зад ъгъла - а заедно с него и сезонът на калорийните бомби. За да продължите да се вписвате в горещата си рокля в навечерието на Нова година, ние имаме супер лесна диета за вас, която трае само три дни и е наистина вкусна! Номерът: тялото получава достатъчно енергия, но няма празни калории.

3-дневна диета: няколко основни правила предварително

В кафето не се допускат алкохол, захар или сметана. Ако не обичате фъстъчено масло, можете да го замените с бадемово масло или хумус. След 3-дневната диета има двуседмична почивка, след което можете да започнете отначало.

ДЕН 1:

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб с фъстъчено масло
  • 1/2 грейпфрут
  • 1 чаша кафе

Обяд:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1/2 кутия тон
  • Вода или черно кафе/чай

Вечеря:

  • 85 грама месо по ваш избор
  • 1 чаша зелен фасул
  • 1/2 банан
  • 1 малка ябълка
  • 1 купа ванилов сладолед

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

ДЕН 2:

Закуска:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 яйце
  • 1/2 банан

Обяд:

  • 1 чаша извара или 1 филия сирене чедър
  • 1 твърдо сварено яйце
  • 4 бисквити

Вечеря:

  • 2 колбаса
  • 1 купа броколи
  • 1/2 купа моркови
  • 1/2 банан
  • 1/2 купа ванилов сладолед

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

ДЕН 3:

Закуска:

  • 1 филия сирене чедър
  • 5 бисквити
  • 1 малка ябълка
  • 1 чаша кафе

Обяд:

Вечеря:

  • 1 кутия тон
  • 1/2 банан
  • 1 купа ванилов сладолед

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки