Първи стъпки с диетата на Дюкан - Блогът

След като стана популярна и абсолютно необходима през последните години, диетата Dukan вече убеди много потребители в търсене на идеалното тегло. В програмата: 4 отделни фази и диета, богата на протеини.

Диета на Дюкан: прост и ефективен метод

За да започнете диета на Дюкан при най-добрите условия, е важно да знаете и разберете принципа на тази високо протеинова диета.

Д-р Дюкан предоставя доста голям, макар и много подробен списък с около 70 разрешени храни като пилешки гърди, 0% сирене или яйца. Всички тези храни имат едно общо нещо: те са с ниско съдържание на калории, насърчават загуба на тегло и имат предимството, че могат да се консумират до ситост.

Разбира се, растителните или животинските мазнини, нишестето и захарта трябва да бъдат забранени.

Но яжте сито и отслабвайте бързо, наистина ли е съвместимо ?

Ако тази протеинова диета обещава бърза и видима загуба на тегло само за няколко седмици, това е така, защото се основава на ключов принцип: протеинът има предимството да намали драстично апетита ни.

Резултат: ядем по-малко и преди всичко, ядем храни, които водят до високи калорични разходи за тялото ни.

4-те фази на диетата на Дюкан

„Как да започна с диетата си Дюкан? »Това със сигурност е вашият основен въпрос в началото на диетата.

---