Първи правила - селска диета
Много офис служители може да са запознати с него: купуваме изложбената пекарна на път за работа сутрин, гризаме се напълно с юфка до вечерта или по-добре да поръчаме обяд в пластмасова кутия, докато задните ни части почиват през целия ден в пред компютъра, а вкъщи ядем всичко в хладилника и се намира в близост. След цял ден изтичане на мозъци, в противен случай не се поддаваме на храносмилателните желания на преуморения корем, се хвърляме на най-удобния диван, като по този начин допълнително влошаваме шансовете си за красота.
Ето няколко мисли, които всеки да помисли за съобразени със себе си:
Само по себе си е много красиво и благородно решение да променим навиците си в името на нашето здраве и благополучие, но винаги имайте предвид нашите собствени таланти и способности. Например работеща майка с дете не бива да иска да приема лечение на гладно, тъй като до края на първия ден тялото й ще бъде толкова изтощено, че неизвестният досега дракон ще излезе от него. Точно както екзотичната диета със семена и плодове не може да се следва от тази, чийто портфейл е най-подходящ за хляб и пържени картофи. Всеки, който работи по 12 часа на ден, не може да включи няколко часа тренировки в живота си всеки ден.
Първо мислим как живеем ежедневието си. След като приключим с това, нека да намерим точките, които са вредни за нас навици, и след това да разгледаме как можем да ги променим в наша полза.
И промяната не е толкова лесна, колкото вярваме в първите ентусиазирани дни и часове. Нека да приближим нещата до възможна средна позиция. Без значение колко обещаваща е възможността да променим живота си за една нощ или дори целия свят, чудесата продължават три дни, последвани от тест за постоянство. Наблюдавах себе си и трябва да приема като факт, че вече не мога да държа смели диети като пухкави на петдесетте си години. Вече не мога да ям само ябълки в продължение на една седмица сутрин-обед-вечер, дори ако успехът от този глад е бърз и резултатът е грандиозен. Нека си признаем, че загубата на три килограма за една седмица означава, че ще загубим четири килограма от нея през следващата седмица.
Трудно е да се приеме обаче трайните резултати изискват постепенна промяна в начина на живот. Точно както реалната загуба на тегло не изисква диета, това е промяна в начина на живот.
И най-важното правило на всички големи самопромени е безмилостна искреност към себе си. За други, разбира се, може да се чуе, че нямам дори 40, а само 32, или че неим, не съм 65 кг, само 59 кг, защото никой няма да тежи това, което казваме, така че не е толкова неприятно в пред други. Но ако се заблуждаваме, жалко за умората. Не си струва да започнете, добре, аз съм 59 кг и бавно се люлея тук-там, както би трябвало след двадесет години, но работата ми, стресът ми, депресията ми, дори не си струва да се занимавам със себе си, така или иначе е добре за партньора ми, все още не съм толкова дебела като дъщерята на съседа и т.н. Това са оправданията и оправданията, които правят промяната седмици, месеци, години по-дълги от необходимото и все по-трудни за започване. Поради това диетите винаги започват на следващия ден.