Първата (сурова) диета на бебето; Северна сурова

Днес бихме искали да ви разкажем как се справяме с храненето на бебето. Защото, както можете да си представите, ние също следваме естествен начин на хранене. Вече сме имали много добри преживявания с дъщеря си (и го правим всеки ден). Сега е вторият кръг със сина ни! Тази статия е нашият подход. Бихме искали да ви обърнем внимание, че вие сте отговорни за собствените си действия!

1. Дълго кърмене *

Най-естествената диета за бебета е, разбира се, кърменето. Кърмете пълноценно в продължение на 6 месеца и след това до втория рожден ден или след това, докато майката и детето искат. Това е препоръката на Световната здравна организация (СЗО) и ние мислим по същия начин. Въвеждането на първата твърда храна не представлява началото на отбиването, но е под закрилата на кърмата. Дори след въвеждането на допълнителни храни, децата на кърма са по-добре снабдени с хранителни вещества и калории и въвеждането на допълнителни храни може да бъде проектирано много внимателно и в съответствие с нуждите на бебето. Разбира се, важно е майката да се грижи добре за себе си, тъй като качеството на майчиното мляко зависи от нивото на хранене на майката, което означава, че определени хранителни вещества са достъпни само ако майката може да ги осигури. Затова се уверявам, че получавам всички необходими хранителни вещества, особено важно е да обърна внимание на витамин В12! Синът ни вече е на почти 7 месеца и е предимно на кърма. Но той също така иска да опитва твърди храни все повече и повече и това ни води до следващата точка.

* Съществуват добри антропологични изследвания, които са изчислили естествената възраст на отбиване при хората между две и половина и седем години; изследванията на Катрин А. Детвилер стана известна в този контекст.

2. Първа допълваща храна: Кога?

3. Първа допълваща храна: узрели, меки плодове

Дълго време мислихме за „естествената“, т.е. подходяща за видовете диета. Нашият резултат: Бебетата трябва да започнат с лесно смилаема и възможно най-малко замърсена храна (биологично качество!). Също така ни се струва правдоподобно да приемем, че естествената ни диета се състои от това, което расте около нас. В това отношение обръщаме внимание на регионалните и сезонните продукти. Освен това консистенцията на храната трябва да бъде адаптирана към нивото на развитие на детето, т.е. за начало мека храна. От наша гледна точка идеалните са:

Плодове, зрели круши или ябълки
Манго или банани (не регионални)
авокадо

Наистина добре узрелият органичен плод се намачква с вилица или се намачква малко. Не правим цели каши от него, защото смятаме, че е важно бебетата да научат, че структурата на храната също се различава една от друга, да възникват различни „преживявания“ и да ги насърчават да дъвчат. И двете ни деца вече са имали красиви малки млечни зъби, когато са били запознати с допълващи храни. Ние също така даваме на децата си много време, те могат да се докоснат до храната сами, да я донесат в устата си и по този начин да изпитат приема на храна с всичките си сетива! Това обикновено не е много ефективно в количеството, но както беше споменато по-горе, кърменето е основният източник на хранене за пръв път така или иначе.

Трябва да се отбележи, че нашият плод днес за съжаление е силно покрит със захар и има твърде малко минерали. От наша гледна точка е препоръчително да не чакате твърде дълго, преди да въведете зеленчуци и зеленчуци.

4. И след това: зеленчуци! Но как?

Бързо интегрираме зеленчуци и зеленчуци. Първите ни зеленчуци и зелени листа включват: моркови, цвекло, спанак и диви билки като пиле, първоначално в много малки количества. Не можем да кажем кога е точното време. При нас това се случва много интуитивно и, ако се съмнявате, можете да разберете от храносмилането дали бебето може да понася добре храната или не. Важно е да се отбележи, че не можете просто да давате на бебетата твърдите зеленчуци! Бебетата могат да се задавят зле ! И това със сигурност не отговаря на естествената процедура. Подобно е и със зелените листа. Бебетата все още не са компетентни да ги ядат правилно, просто защото им липсват достатъчно зъби. И знаете, че трябва да дъвчете зеленото дълго, дълго време, за да може тялото да го усвои оптимално.

Но как давате зеленчуците? Ние също дълго обмисляхме това и обсъждахме много час. Може би защото не искахме да признаем, че най-добрият начин на действие е да дъвчеш храната за бебето и след това да му я предаваш с лъжица. Това е най-старият метод от всички групи население на земята. Не става въпрос само за механичното нарязване на храната, а по-скоро за слюноотделянето и процесите на предварително храносмилане, които бебето все още не е в състояние да предприеме. Какво да кажа, според нашия опит бебетата обичат предварително сдъвкана храна! Правим го така, че предварително дъвчем част и смиламе част в миксера.

Малка бележка: Известната Алисия Силвърстоун предизвика истинска суматоха през 2012 г. с видео, което тя качи в Youtube, което показва как нахално храни храната на сина си и я храни от уста на уста ... Понякога Холивуд е доста умен!

5. Здравословни мазнини

Не даваме на децата си „допълнително хранително масло“, когато са бебета, защото маслото винаги съдържа вредни трансмастни киселини. При нормална търговия няма да намерите масло, което да отговаря на критериите за здравословно масло, просто защото големите мелници винаги генерират топлина, която е вредна за маслото. И все пак мазнините са много важни за бебетата и ние включваме авокадо (мононенаситени мастни киселини), белени конопени семена (полиненаситени мастни киселини) и кокос (наситени мастни киселини) като първите мазни храни. Между другото, мазнините в кърмата се състоят от 85% наситени мазнини. Гама-линоленова киселина също се намира в значителни количества в кърмата. Освен в майчиното мляко, то се съдържа само в няколко храни. Отдолу (сега идва!) В коноп. Виждате ли, ние не обичаме конопа без причина! 🙂

... и помощ за спокойствие

Този път със сигурност ще бъде плашещ и сложен за мнозина. Това е свързано с по-голяма продължителност на кърменето, предварителното дъвчене изглежда трудоемко и самоопределеният подход на бебетата прави доста бъркотия! 😉 Но от преживяванията с дъщеря ни можем да кажем, че си заслужава! Тя е толкова добър и страстен ядец и обича прясна, естествена храна, дори яде водорасли, маслини и сурово зеле за живота си! Освен това е много по-лесно да се приложи, отколкото първоначално си мислите, защото се чувства толкова естествено и работи без никакви проблеми или съпротива от страна на бебето. Трябва обаче да се съобразите с раздразнени, понякога пренебрежителни погледи и коментари от близки, ако бебето е кърмено повече от 1 година. Една добра част от спокойствието е съставка, която не бива да се подценява, когато става въпрос за естествения начин за въвеждане на допълващи храни! 🙂

Ще продължим да докладваме за нашия опит и идеи по тази тема. Освен това от дъщеря си записваме бебешките си ястия и ще ги обобщим в книга с рецепти за деца. Също така ще напишем отделна статия за ядките, семената и зърнените култури ... Ако имате въпроси или искате да споделите собствен опит, очакваме вашите коментари!

Посетете ни във Facebook, винаги има информация точно навреме от живота ни! ♥