Първата стъпка в диетата е детоксикацията

Всеки ден обръщаме внимание на почистването на телата си отвън: взимаме душ, измиваме ръцете, косата и зъбите си, а също така се грижим редовно за лицето си. Нашият интериор, от друга страна, често се пренебрегва, въпреки че там се натрупват нежелани отпадъчни продукти, от които от време на време трябва да се отървем.

Видът на прочистване, който означава детоксикация, също е важна стъпка във вашата диета. С такова лечение вече ще се чувствате много по-добре и ще можете да се подмладите в нов живот: промяна в начина на живот и спорт.

първата

Редовното упражнение и консумацията на плодове са от съществено значение за промяна в начина на живот Източник: Dreamstime

Зеленчуците и плодовете трябва да формират гръбнака на диетата по време на почистващи процедури и се препоръчват минимум два литра вода на ден. В дните на детоксикация можете да избирате от широка гама от плодови и зеленчукови сокове, плодови пюрета, плодови салати, зеленчуци, зеленчуци и супи на пара и скара. Най-добре е да ги правите у дома, за да знаете точно какво струва.

Зеленчуците и плодовете са с високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти: истински здравни бомби. Освен това, поради високото си съдържание на фибри, те намаляват мъчителното чувство на глад. Тъй като зеленчуците и плодовете не съдържат протеини или мазнини, дългосрочният режим на прочистване може да има вредни странични ефекти като загуба на мускулна маса. Ето защо препоръчваме 3-дневен курс, който е периодът, през който курсът може да се проведе безопасно у дома.

Започнете да се приготвяте няколко дни преди лечението. Яжте леки храни с ниско съдържание на мазнини. Това е много важно, в противен случай детоксикацията ще натовари много тялото ви. След завършване на лечението се върнете към нормално хранене със същите съображения.