Първа седмица на менюта за отслабване

Средна оценка на членовете

0 души Гласувайте тази рецепта

Подобни рецепти:

Торта от кашу

Роско от по-тангер

Мариновани пилешки шишчета

Кюфтета от сардина

мароканска кухня

Решили ли сте да започнете специалната партийна диета? Много добре ! Сега става въпрос за дисциплина и спазване на менютата, които ви предлагаме. Но не се притеснявайте, лесно е! Така че хванете вилицата си в едната ръка и везната си в другата и да тръгваме за лека седмица! Понеделник:
Закуска:

* Изцеден портокал или чаша
цитрусов сок
* 2 шведски ролки
+ 10 г масло с ниско съдържание на мазнини
* Една чаша (мл) обезмаслено мляко
или натурално кисело мляко
* Лек чай или кафе.

* Салата от маруля
* Телешки котлет
* Копър в обезмаслен сок
* Филийка хляб
* Кисело мляко + 3 сини сливи

* Купа доматена супа
* Лек омлет от грюер
(ж)
* Спаначени клони
* Круша

* Супер „домашно“ мюсли:
5 супени лъжици зърнени храни
не е захаросано
* 200 мл студено обезмаслено мляко
* Нарязан киви или a
портокал на малки парченца
* Лек чай или кафе

* Настъргано червено зеле
* Лимоново филе от минтай
* Кафяв ориз + гъби
* 40 г прясно козе сирене
* 2 клементини

* Фермерска зеленчукова супа
* Шунка
* Зелен фасул и домат в
салата
* Филийка хляб
* „Леко“ плодово кисело мляко

* 40 г пълнозърнест хляб
* 2 порции топено сирене
лека или малка филийка (g)
обезмаслена шунка
* Обикновено или „леко“ кисело мляко или
100 г постно бяло сирене
* Ябълка или круша
* Лек чай или кафе

* 1/2 грейпфрут

---