Здравей дъждът носи болка и възпаление, предпази се!
„Есен е, отново е тук“, но не е приятно и не ми е приятно. И ако се замисля, няма да го направите и вие.
Съвсем просто, защото със сигурност вече сте преживели, че все по-влажните и по-хладни дни на есента крият мъчителните болки, които рязко се разделят във вас. Болката и възпалението, причинени от износване на ставния хрущял, могат да бъдат чести посещения. И не мога да си представя неканен гост по-лош от тях!
Ето защо реших да насоча вниманието ви към факта, че приятните летни дни свършиха. И е по-добре да сте подготвени предварително, за да могат вашите различни проблеми със ставите да се повторят или да се засилят при мокро и студено време.
Затова днес искам да ви дам съвети как можете да се подготвите за предстоящото все по-влажно и студено време. Как можете да се защитите правилно срещу него? И как можете да избегнете износването на ставния хрущял, което се търкаля пред привидно непреодолими препятствия.
Ако не се движите, ще ръждясате
Често срещам хора, които казват, че не се движат, защото коленете, кръста, раменете все още болят. че не могат да се качат горе или просто да отидат в магазина на ъгъла, за да пазаруват. Ще ви кажа, че не можете да направите много по-лошо, отколкото да не се движите редовно.
Не съм убеден да подчертавам важността на редовните и правилни упражнения дори в случай на артроза!
В края на краищата само чрез движение ставите ви могат да получат ценни хранителни вещества. И със сигурност те се нуждаят от тези хранителни вещества, за да функционират здравословно и добре. Помислете колко здрави деца се вълнуват. И ако паднат, те също не се смачкват. За разлика от тях, децата, които се движат основно при падане, често се разбиват. Това важи и за възрастните хора. Тези, които се движат редовно, имат повече стави и кости, които са по-устойчиви от тези, които водят заседнал начин на живот.
Така че моят съвет е да изберете форма на упражнения, които можете да правите редовно и по този начин да набавяте хранителни вещества в ставите си. В резултат на упражненията, вашата хранителна добавка също ще работи по-добре!