Проверявайте състоянието на жизненоважни вещества при отслабване
Жизненоважните вещества са важни не само за здравето; те също са ефективни срещу апетита и апетита за храна. Тъй като отслабването без диета не е диета и не ви се дават никакви указания за храна или планове за хранене, можете да изберете какво харесвате и кое е добро за вас. Въпреки това не бива да подценявате здравословната диета заедно с достатъчно витамини и минерали, защото в крайна сметка здравето трябва да бъде поне толкова важно, колкото и слабата фигура.
Тъй като в продължение на много години препоръчвам добавянето на течни жизненоважни вещества в тялото в допълнение към храненето, въпросът за това как човек може да провери дали тялото е адекватно снабдено с жизненоважни вещества е многократно задаван от много читатели. Днес бих искал да ви дам отговори по този въпрос под формата на статия с въпроси и отговори.
Преди да приема жизненоважни вещества, има възможност да проверя дали и кои жизненоважни вещества липсва на тялото ми?
Разбира се, можете да проверите състоянието си на жизненоважно вещество с кръвен тест. Вашият семеен лекар ще вземе кръвта ви и ще я изпрати в подходяща лаборатория.
Наскоро (или в някакъв момент) ми взеха кръв от лекар и всичко беше наред. Тогава не трябва да се притеснявам за състоянието си на жизненоважно вещество?
Ако не сте изяснили изрично предварително с Вашия лекар дали или кои жизненоважни вещества трябва да бъдат проверени, това ще доведе до кръвни резултати Нищо Да се направи с това дали тялото ви е адекватно снабдено с всички жизненоважни вещества.
Такива стойности се използват по време на редовна рутинна проверка изобщо не е проверено (но само например кръвна захар, холестерол, утаяване на кръвта, пигмент в кръвта или понякога напълно различни стойности на кръвта ...).
Как мога да си направя изследване на кръвта за това?
Трябва да говорите с личния си лекар за това и той ще реши какво има смисъл за вас и какво не. Много разследвания също са нито един Ползи от задължителната здравна застраховка (те плащат за други профилактични прегледи, но не и за кръвен тест за хранителен анализ) и ако не сте частно осигурени, може да бъдете помолени да платите.
Какви са изключенията?
Ако вие самите, напр. един Изразявайте подозрения, като докладвате здравни оплаквания и те са свързани с намалено състояние на жизненоважно вещество: напр. Депресия, кожни проблеми, разкъсани ъгли на устата, спазми, сърцебиене и др.
В тези случаи задължителното здравно осигуряване ще покрие и разходите за кръвен тест.
Какво трябваше да проверявам поне веднъж или два пъти годишно?
Трябва (трябва!) Техен Витамин D - Проверете състоянието. Обзалагам се, че сте хронично недостатъчно снабдени (освен ако редовно не правите дълги слънчеви бани без слънцезащитен крем).
Витамин D е не само важен за здравите кости (и предпазва от остеопороза в напреднала възраст), но също така предпазва от сърдечни заболявания, автоимунни заболявания (напр. Множествена склероза и възпалителни заболявания на червата като болестта на Хрон). Липсата на витамин D може да се види наред с други неща чрез умора и повишено усещане за болка, чрез лошо настроение и депресия, както и стомашно-чревни проблеми.
Противно на мнението на много немски лекари, стойността ви на витамин D трябва да бъде поне 50 - 70 ng/l (70 - 100 ng/l за рак и сърдечни заболявания). Ако лабораторията ви дава стойностите не в мерната единица „ng“, а в „nmol“, тогава просто умножете горните стойности по 2,5 и получавате стойностите „nmol“.
В случай на проверка на стойността на витамин D е от съществено значение да поискате т.нар "Дългосрочна стойност 25 oH/хидрокси ” - тъй като само това е определящо за надежден резултат.
Има ли жизненоважни вещества, които не могат да бъдат надеждно тествани чрез кръвен тест?
Да, има. Напр. Магнезият просто е много дефицитен трудни за откриване, тъй като в някои случаи кръвта все още показва относително нормални стойности дори при дългосрочен, тежък дефицит на магнезий. Разбира се, понякога отнема до 9 месеца, докато сериозният дефицит на магнезий бъде напълно компенсиран.
За съжаление това важи и за много други витамини и минерали.
Кои симптоми и заболявания показват дефицит на жизненоважни вещества като цяло?
Има безкраен брой симптоми и заболявания, които показват дефицит на жизненоважно вещество. Всяко отделно жизненоважно вещество има различни задачи в тялото и ако те вече не могат да бъдат извършени правилно или изцяло, ние го усещаме.
Ето няколко общи списъка със симптоми и заболявания, които обикновено винаги са свързани с дефицит на жизненоважно вещество, като следните точки могат да насочат и към други заболявания/проблеми: