Проучвателно шоу на седмицата 4416 Яжте по-умно
Днес в настоящия ни преглед на проучването ви представяме интересни факти по въпросите на храненето, здравето, отслабването и фитнеса. Освен всичко друго, ще ви информираме за това как йога може да ви помогне да отслабнете и че за съжаление червените боровинки не помагат срещу цистит, както се надяваме.
Проучвания върху храненето
Оксфордско проучване: веганската диета спасява живота
Зеленчуците и плодовете са здравословни - това вече е известно. Настоящо проучване на университета в Оксфорд потвърждава това твърдение отново. Ако световното население следваше препоръките на Световната здравна организация (СЗО) и консумира повече плодове и зеленчуци и по-малко червено месо, положителното въздействие върху човешкото здраве може да предотврати смъртта на около 5,1 милиона души.
По този начин изследването показва огромното влияние на диетата върху човешкото здраве. Високата консумация на червено, преработено месо и ниската консумация на плодове и зеленчуци са фактори, които могат да доведат до преждевременна смърт. Затлъстяването и хроничните, неинфекциозни заболявания като Б. Отговорен за диабет. Според последните открития тези заболявания могат да бъдат предотвратени с растителна диета.
За сравнение, чисто вегетарианската диета би предотвратила смъртта на 7,3 милиона души, а чисто веганската диета дори смъртта на 8,1 милиона души по света всяка година. Освен това има и друг положителен ефект: Според проучването емисиите на вредни за околната среда парникови газове намаляват, колкото по-голям е делът на хората, които са вегетарианци/вегани в световното население.
Здравни изследвания
Надценена червена боровинка
В продължение на десетилетия е изследвано дали боровинките помагат срещу възпаления в пикочния мехур и пикочната система. Особено много жени трябва да се борят с него отново и отново. В допълнение към антибиотиците, червената боровинка се смяташе за добро природно средство. Но ново проучване от миналата седмица заключава, че плодовете за съжаление нямат лечебен или превантивен ефект.
Медицински специалисти от Йейлския университет проследиха 185 възрастни жени, които живееха в старчески дом повече от година. Те разделиха тестваните в две групи: едната половина получи две капсули с екстракт от червена боровинка на ден, а другите две плацебо хапчета. Съдържащото се в червената боровинка вещество проантоцианидин трябва да има антибактериален ефект и по този начин да предотвратява подновения цистит.
При оценката не може да се открие разлика между двете тестови групи. Групата на червената боровинка развива цистит толкова често, колкото 93-те жени, приемали плацебо таблетки.
Проучвания за отслабване
Йога помага на жените със силно затлъстяване при отслабване
Когато се сетите за йога, често ви идват мислите за слаби жени и мъже. Но упражненията за релаксация могат да се изпълняват от всеки и дори да подпомогнат процеса на отслабване на много жени с наднормено тегло.
Това съобщават изследователите от Университета на Дуйсбург-Есен в „Deutsches Ärzteblatt“. 30 жени с централно затлъстяване бяха придружени по време на 12-седмична йога интервенция и в сравнение с 30 други неучастващи жени. 12-седмичната йога програма показа положителни, макар и умерени ефекти върху изследваните параметри при затлъстели жени и допринесе за общо положително чувство на тялото.
Фитнес проучвания
Влияние на дължината на ски щеката върху скоростта на движение
Обобщение на няколко проучвания в тази област установи, че по-дългите ски писти могат да бъдат от полза при бавни и средни скорости, колкото по-стръмен е теренът. В случай на леко полегат терен и склонове, по-подходящи са по-късите стълбове. Разликите обикновено са само минимални.
Причината за лекото предимство на по-дългите ски писти при по-ниски и средни скорости е по-ниското „движение нагоре-надолу“ на тялото. Преместването на центъра на тежестта на тялото надолу и обратно отнема много енергия. Това усилие струва сила и влияе на скоростта.