Ябълкова диета
Ябълкова диета. Детоксикация, витаминизация и завидна фигура само за 5 дни!
Ябълките са една от най-здравословните храни. Те имат високо съдържание на фибри и значително количество витамин С в компонента. Освен това те са неизчерпаем източник на антиоксиданти и в черупката им са открити няколко съединения, които предотвратяват рака.
Ябълките регулират храносмилането и съдържат много малко захар, за разлика от другите плодове. Те действат като балансиращ фактор в организма, допринасяйки активно за понижаване на холестерола и триглицеридите. Ябълките са с много ниско съдържание на калории, плод на обща стойност около 50 калории, въпреки че те са доста засищащи храни.
Ябълките също помагат да се забави усвояването на захарта в организма и да се регулира метаболизма. Диета с ябълков шок може да детоксикира тялото ви, като същевременно помага за определяне на вашата фигура и предотвратяване на преждевременно стареене на кожата.
Ябълковата диета е шокова диета, която ще ви помогне да свалите 4 кг за 5 дни, без много усилия. Дори и да е нискокалорична диета, няма често да чувствате глад. Диетичните разходи са ниски, тъй като всички съставки в менюто за 5 дни могат да бъдат закупени от местни производители. Диетата няма противопоказания, с изключение на хора, които вече страдат от стомашна хиперацидност, чиито симптоми могат да се увеличат през 5-те дни от диетата.
Ето как изглежда диетата с ябълки:
През първия ден от диетата ще консумирате изключително ябълки. Преди да започнете диета, задайте точно времето за хранене и закуска и ги следвайте. Ще ядете три пъти на ден и две междинни закуски между тях. Следователно през първия ден ще имате право да ядете само ябълки, разделени на 5 порции, без да надвишавате 1,5 кг. Пийте много вода и изобщо няма да почувствате глад.
На следващия ден за закуска, вечеря и две закуски също ще ядете ябълки. Обядът ще бъде малко по-разнообразен и удовлетворяващ, състоящ се от зеленчукова салата, подправена с две филийки обезмаслено сирене, която нямате право да поръсвате с нищо различно от пресен лимонов сок; разбира се, заедно със салатата ще изядете поне една ябълка.
На третия ден закуската ще бъде разнообразна и ще съдържа: ябълки, парче пълнозърнест хляб и парче пресована шунка. На обяд ще се насладите на салата, приготвена с половин зелена салата, половин лук и два моркова. На вечеря ще ядете само ябълки.
Закуската ще бъде идентична с предходния ден: ябълки, пресована пуешка шунка и парче пълнозърнест хляб. На обяд ще можете да консумирате консерва от 200 г консервиран тон с гарнитура от варени зеленчуци, при условие че те не съдържат нишесте. На вечеря ще можете да изядете порция обезмаслено мляко със зърнени храни. Разбира се, и обядът, и вечерята задължително ще включват ябълки.
В последния ден от диетата, на закуска ще изядете филия пълнозърнест хляб, варено яйце и ябълки. На обяд ще ядете ябълка и порция от 200 г варено или задушено месо от домашни птици или говеждо месо, заедно със салата от зеленчуци и ябълки, а на вечеря отново ще ядете изключително ябълки.