Проучванията доказват, че наднорменото тегло е здравословно
Наднорменото тегло ни помага да се справяме по-добре със стреса - нови проучвания показват това. Няколко излишни килограма всъщност са здравословни.
Пациенти с наднормено тегло имаше по-добри шансове за оцеляване средно - това беше първото нещо, което лекарите забелязаха в интензивното отделение: независимо дали с бъбречни разстройства, инсулт, мозъчен кръвоизлив или рак. Но: Това се отнася до обиколката на талията от 88 см за жените и 102 см за мъжете! Професор Питърс също е на мнение, че положителни страни от лекото наднормено тегло далеч победи отрицателното. За тази цел той сравнява данните от повече от 50 проучвания и стига до следното заключение: Изпълнените хора страдат по-рядко от високо кръвно налягане, депресия, мускулна слабост и остеопороза. Също така е по-малко вероятно да получат инфаркт или инсулт.
Защо така? Според изследователя хората с наднормено тегло са по-добре защитени от стрес - а стресът е по-лош от няколко килограма твърде много. Ученият вижда само отрицателни точки в ограничената подвижност и ставните заболявания.
„Видове стрес без дъх“ остават тънки
Не и ако погледнете причината: Ако хормонът на стреса кортизол е постоянно повишен, това може направо да отрови тялото. Резултатът: Остаряваме по-бързо, мускулите, костите и съединителната тъкан се разграждат, а рискът от инфаркти и инсулти се увеличава. Поне ако сме от хората, които остават слаби въпреки стреса. Учените ги наричат „задъхани" видове стрес. Те имат много чувствителна стрес система. Следователно, когато са изложени на стрес, те винаги се „наелектризират" вътрешно, а именно от влиянието на кортизола - със съответно негативни последици.
Тялото на хората, които качват килограми по време на досадно време, реагира напълно различно: Наричат ги „балансираните“ видове стрес. Вашето тяло е в състояние да се "затвори" и да намали вредните хормони. Цената за това: увеличаване на теглото. Тъй като мозъкът от този тип също трябва да бъде снабден със захар, особено в стресови ситуации. В резултат се яде повече.
Наднормено тегло: По-добре на бедрата, отколкото на сърцето
Проблемът: За съжаление, само малка част от погълнатите калории достига до гладния за енергия мозък - останалото се озовава на бедрата. И може да не отговаря на (днешния) идеал за красота - той е далеч по-здрав, отколкото когато тялото е постоянно под вредните хормони на стреса. Това са допълнителен стрес фактор, който допълнително повишава нивата на кортизол. Ето защо гладуването е дори опасно.
И какво се случва с диетите?
Поради постоянната липса на храна, мозъкът не се снабдява правилно с енергия. В този "спешен случай" той изключва по-малко важните функции, за да спести енергия. Това води до лоша концентрация, умора и нежелание - и по този начин предизвиква допълнителен стрес. Вечен цикъл! Лекарите в амбулаторията за затлъстяване в Университетската болница в Лайпциг също са критични към диетите. Ако пациентите са здрави, диетите нямат смисъл, убедени са те. Единственото изключение: ако някой страда много от ставните си проблеми. Затова е най-добре да приемете теглото си, вместо да подражавате на предполагаемите идеали за красота.
Намалете стреса с упражнения
Ако все пак искате да отслабнете, има само един здравословен начин: намалете стреса - така че мозъкът вече да не жадува толкова за „излишни калории“. Един добър начин е лекото упражнение, напр. Правете бързи разходки, плуване или колоездене. 75 минути от него на седмица предпазват от инфаркти и инсулти. Изследванията също така показват, че спортистите с наднормено тегло живеят три години по-дълго от слабите хора, които не спортуват.