Истината зад мобилните хранителни добавки
Мнозина вярват, че хранителните добавки са вид общо валидно решение, което може да ви предпази от някои страдания или да ги излекува.
Нещо повече, някои са повярвали, че приемът на витамини е гаранция за перфектно здраве.
Рекламирането на хранителни добавки е просто маркетингова стратегия, без гаранция за реални ползи за здравето, а реалността е много различна от това, което се казва в рекламите. Ето част от истината зад хранителните добавки, пише Yahoo Shine.
Балансираната диета изключва необходимостта от прием на мултивитамини и минерални добавки. Те наистина се препоръчват само на тези, които страдат от хронични заболявания или неспособността на червата да усвои определени хранителни вещества.
Смята се, че жените трябва да получават добавки с калций и витамин D и А след 40 години, за да предотвратят остеопороза, но диетите, богати на калций от естествени източници и витамин D, произведени чрез рационално излагане на слънце, са също толкова ефективни.
Не само не са необходими добавки с витамин А, но често са и опасни, тъй като прекомерните дози витамин А могат да причинят бъбречни и чернодробни усложнения, а при бременни жени могат да доведат до вродени дефекти.
Всички добавки с желязо трябва да се приемат изключително внимателно, тъй като желязото може да доведе до тежка интоксикация и е много трудно за лечение.
Малко хора знаят, че хранителните добавки съдържат глутен, а някои от използваните багрила имат антикоагулантно действие. Освен това има витамини, които са забранени за хора, получаващи определени лекарства или страдащи от различни състояния, като витамин К например, което е забранено за тези, които се лекуват с антикоагуланти или тези, които са склонни към инсулт или коронарни.
Освен това ефектите на някои от тези хранителни добавки зависят от това кога и как се приемат. Хранителните добавки не трябва да се приемат след хранене, а преди хранене, само с вода и никога с мляко, чай или кафе.
Етикетите съдържат за търговски цели съобщения като „за активни жени“ или „за хора над 50 години“, но тези етикети всъщност не означават нищо, тъй като производителите могат да варират само в много малки граници в състава на тези хранителни добавки, защото това налагат форумите, които регулират фармацевтичната индустрия.
Мотивитамините и хранителните добавки имат странични ефекти, но за тях не се говори много. Те могат да причинят сънливост, могат да причинят гадене и безсъние, тъй като някои от техните съединения могат да причинят форми на избор или странични ефекти, които са много трудни за идентифициране.
Като общо правило, по-полезно за общото здраве, отколкото да ни взимат след реклами, е, че хранителните добавки никога не трябва да се приемат без съвет от лекар или поне фармацевт.