Проучването на използването на сауна е също толкова стресиращо, колкото упражненията

Сауната е също толкова стресираща, колкото и упражненията

сауна

21.06.2019, 04:04 | dpa

Изпотяване вместо педалиране: В дългосрочен план редовното посещение на сауната има положителен ефект като умерено упражнение. Снимка: Магдалена Родзевич.

Halle (dpa/tmn) - Сеансът на сауна първоначално е в тежест за тялото. Както показва проучване на изследователи от университета в Хале-Витенберг, посетителите на сауна постигат приблизително същите стойности на кръвното налягане и сърдечния ритъм, както спортистите в развлечение след умерена тренировка.

Ако сте достатъчно годни да спортувате умерено, обикновено можете да отидете в сауната без притеснения. Тъй като тялото се възползва от това: Редовните посещения в сауната са не само толкова напрегнати, колкото упражненията, но и имат подобни положителни дългосрочни ефекти, например върху сърдечно-съдовата система. Единственото изключение: сауната не помага при отслабване, но липсва мускулна активност. Тъй като тялото наистина отслабва чрез изпотяване. Причината за това обаче е загуба на течност, която трябва да се компенсира след сауната.

Противно на това, което се предполагаше по-рано, кръвното налягане не спада, когато отидете в сауната, поне не веднага. Всъщност първоначално се повишава, но след това отново пада значително във фазата на покой - под стойностите, измерени преди посещението на сауната. Следователно хората с ниско кръвно налягане все още трябва да бъдат внимателни, когато посещават сауната.

За своето проучване изследователите са измерили кръвното налягане и пулса на 19 доброволци. Първо участваха в 25-минутна сесия в сауната, а след това направиха кратка тренировка на велоергометъра.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.