Спортни напитки - не само за спортисти
Повече от заместване на течности
В нашия свят, ориентиран към постиженията, не само елитни спортисти, задължени да постигат резултати, но и „цивилни лица“, ако рекламата на даден продукт обещава да запази и повиши производителността - например спортни напитки. Нека да се запознаем с тях!
Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 27 ноември 2012 г. 9:56 AM
В случай на интензивна употреба
Спортните напитки са разработени, за да могат елитните спортисти да допълват потта и енергията, използвана с напитка от правилния състав в по-интензивната фаза на подготовка, каза диетологът Рубер Пилинг. Водата не е добра в случай на повишена употреба, тъй като е хипотонична, съдържа малко минерали, така че не замества изгубените минерали. Освен това може да причини спазми в корема при онези, които са чувствителни към него, тъй като поради хипотоничния си характер той все още черпи вода, вместо да я замества.
Спортните напитки, от друга страна, са съставени за тази цел с научна задълбоченост, предимно за елитни спортисти. Те са изотонични, което означава, че йонното налягане на течността е същото като йонното налягане във вътрешните пространства на тялото, което има еднаква нормална стойност за всички. Напитките, предназначени за тази цел, не трябва да съдържат въглеродна киселина, тъй като въглеродната киселина, отделена по време на движение, може дори да разруши стомашната стена. Съдържанието на минерали в спортните напитки се доминира главно от калий и магнезий, но те могат да съдържат и калций, вероятно цинк, който стимулира усвояването на въглехидрати. Въглехидратите в тях са глюкоза (глюкоза) или фруктоза (фруктоза), която повишава кръвната захар по-бавно. Сред витамините тези специални напитки се допълват с витамини В1, В2, В6, които стимулират метаболизма. Те обаче не могат да съдържат кофеин и други стимуланти.
Вредното им въздействие не е известно, така че всеки може да ги консумира. Но те нямат особен ефект върху здрави, само умерено активни хора, така че те всъщност са излишни. Той обаче може да служи много добре в случай на внезапна голяма загуба на вода: след повръщане, диария, обилно изпотяване. Наистина се препоръчва за тези, които правят наистина интензивни движения.