Проучване Вижте тук вашите реални шансове за отслабване за 1 година (шокиращо) - Отслабнете определено
Е, трябваше да седна да напиша тази статия днес и да споделя с вас резултатите от скорошно проучване, публикувано в American Journal of Public Health.
Изследването, публикувано през 2015 г., статистически показва реалните шансове затлъстел човек да се върне към нормалното си тегло след една година.
Искате да познаете какъв процент ?
Независимо дали сте песимист или оптимист по отношение на загубата на тегло, тези резултати вероятно ще ви шокират (точно както те шокираха мен).
Вероятността за a човече затлъстели (BMI 30 до 35), за да достигнат идеалното си тегло за 1 година, е както следва: 0,47%
Вероятността за a Жени затлъстели (ИТМ 30 до 35), за да достигнат идеалното си тегло за 1 година е: 0,80%
Невероятно тъжно, нали? Но нека продължим ...
Това проучване, проведено от King’s College Лондон следва кривата на теглото на повече от 250 000 мъже и жени от 2004 до 2014 г.
За изключително затлъстелите мъже и жени (ИТМ 40-45) шансовете им са още по-ниски: 0,07% (мъже) и 0,14% (Жени).
Освен това шансовете им да загубят 5% от теглото си за цяла година са: 8,33% (мъже) и 10% (за жени).
Това е невероятно тъжно! Не е напразно разочарованието и разочарованието да присъстват толкова много сред хората, които се опитват да отслабнат, не ?
Ние знаем (и проучванията показват), че шансът човек с наднормено тегло всъщност да отслабне, следвайки традиционните методи, разпространени около нас, са невероятно слаб.
Представете си всички хора, които се опитват да отслабнат за 1 година, средно само 9% от тях могат да загубят еквивалента на 5% от теглото си ... (което е нищо).
Все още по-тъжно е, че изследването показва, че повечето хора, които успеят да загубят тези 5%, в крайна сметка го приемат бързо обратно.
Главният изследовател д-р Алисън Филдес казва:
„Текущи стратегии, които се фокусират върху намаляване на калориите и увеличаване на физическата активност не работят за повечето пациенти по отношение на отслабването и поддържането на загуба на тегло. "
Сега ви питам:
Какво правят все още по-голямата част от хората, които се опитват да отслабнат ?
Да, намалете калориите (яжте по-малко) и упражнявайте повече. Отново тази стара рецепта, че просто не работят ! (освен ако не смятате, че шансът от 0,47% е голям ...)
И сега всички ли сме обречени да сме дебели през целия си живот ?
Добрата новина е, че не. Ние не сме обречени на тежък и болезнен живот.
Между другото, ако вече следвате ученията за окончателно отслабване или още по-добре, ако вече сте спазвали метода за окончателно отслабване, знаете, че шансовете ви да отслабнете трайно. отслабнете трайно и поддържайте идеалното си тегло са изненадващо високи !