Проучване В краткосрочен план диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-ефективни при отслабване

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, следвани в краткосрочен план, могат да доведат до загуба на тегло по-бързо от диетите с ниско съдържание на мазнини. Това е заключението, до което са стигнали специалистите от клиника Мейо след преглед на над 41 проучвания, които разглеждат ефектите от диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини върху отслабването. Изследването е проведено между януари 2005 г. и април 2016 г., а заключението е публикувано в броя от декември 2016 г. на Journal of the American Osteopathic Association.

По този начин хората, които са спазвали диета с ниско съдържание на въглехидрати, са имали много по-голяма загуба на тегло в сравнение с тези, които са спазвали диета с ниско съдържание на мазнини, а именно между 2,5 кг и 9 кг. Други открития също се фокусират върху факта, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати, ефективни при отслабване, нямат неблагоприятни ефекти върху кръвното налягане, глюкозата и холестерола.

Като се имат предвид тези проблеми, изследователският екип препоръчва на лекарите да разгледат ефекта от диетите с ниско съдържание на въглехидрати, да съветват пациентите и да ги съветват да спазват такива диети, но само в краткосрочен план, например за шест месеца, като се вземат предвид техния клиничен контекст.

---