Проучване Повишеният холестерол при младите хора влошава риска от сърдечно-съдови заболявания; NewMoney
Лечението за понижаване на холестерола при хора под 45-годишна възраст може да доведе до намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт по-късно в живота.
Това е заключението на обширно проучване, което включва медицински данни от 400 000 души в 19 страни за дълъг период (до 43 години в някои случаи). Авторите на изследването потвърждават връзката между много високо ниво на холестерол и дългосрочен сърдечно-съдов риск.
В същото време проучването показва, че това увеличение на риска е по-силно изразено при относително млади пациенти (под 45-годишна възраст), отколкото при тези над 60-годишна възраст.
По този начин, жени под 45-годишна възраст с малко по-високо ниво на "не-HDL" холестерол ("лош" холестерол) - между 1,45 и 1,85 грама на литър - и които имат поне два рискови фактора за Сърдечно-съдовите заболявания (като затлъстяване, диабет, хипертония или тютюнопушене) са с 16% по-склонни да получат инфаркт преди навършване на 75-годишна възраст.
В случая на жени на 60 и повече години с подобен профил, рискът е само 12%, според изследването, публикувано в британското медицинско списание "The Lancet". За мъжете със същите характеристики вероятността е между 29% и 21%.
Продължителността на експозицията влияе върху опасността за здравето
"Това предполага, че не само холестеролът, но и продължителността на излагане на висок холестерол е опасност за здравето", казва Пол Лийсън, професор по сърдечно-съдова медицина в Оксфордския университет в отделен коментар от проучване.
Използвайки процедурата за статистическо моделиране, изследователите след това показаха, че ако намалим наполовина нивото на "не-HDL" холестерол, например чрез лечение със статини, сърдечно-съдовият риск при жени под 45-годишна възраст ще намалее до 4%, а при мъжете - 6%.
HDL холестеролът, често наричан „добър холестерол“, се състои от липоптротеини, които пренасят излишния холестерол в черния дроб, предотвратявайки натрупването му в кръвоносните съдове.
Не-HDL холестеролът се измерва чрез изваждане от общия холестерол, HDL холестерол. Съставът му включва LDL холестерол (свързан с риска от атеросклероза, натрупване на липидни отлагания в кръвоносните съдове) и триглицериди.
"Тези резултати потвърждават идеята, че контролирането на нивата на холестерола по-рано в живота може да има по-добри ефекти, отколкото ако изчакаме, докато остареем, за да го направим", каза Лийсън, цитиран от Agerpres.
В същото време, преди да се правят медицински препоръки, трябва да се направят допълнителни изследвания за това как ефективно да се намали холестеролът при относително млади хора, особено за да се знае дали е необходимо те да следват непрекъснато лечение в продължение на няколко десетилетия, подчерта той. това.
Наличната досега информация за статините "не е оценила възможността за лечение, последвано от десетилетия, което означава, че рискът от странични ефекти - които биха променили съотношението полза - риск - не е много ясно установен", каза Дженифър Г. Робинсън., професор в Катедрата по епидемиология в Университета на Айова (САЩ) в друг независим коментар за изследването.
10 вида храни с холестерол
„Трябва да включим в диетата храни, които помагат на организма да се бори с LDL холестерола, така наречения„ лош “холестерол. Източник на антиоксиданти и разтворими фибри, дори бира, консумирана умерено, може да спомогне за повишаване нивото на „добрия“ холестерол, HDL “, казва д-р Корина Зуграву, президент на Центъра за изследвания върху бирата, здравето и храненето.
Лекарят твърди, че антиоксидантите, присъстващи в бирата, имат за източник дори естествените съставки, от които е направена тази напитка - зърнени култури и хмел - и общото количество антиоксиданти зависи от вида на бирата.
Ползите от чесъна са известни още от древността, като от древността се считат за лечебно растение. Богат на фитонутриенти селен, цинк, манган и витамини А и С, чесънът укрепва имунната система, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, насърчава циркулацията и играе активна роля в борбата с LDL холестерола. За да се възползвате на 100% от лечебните свойства на чесъна, той трябва да се консумира суров.
Влакната, особено разтворимите, са показали особено висока ефективност в борбата срещу „лошия“ холестерол. Според експерти, 15 грама разтворими фибри, консумирани ежедневно, могат да понижат нивата на холестерола с до 10%.
Разтворимите фибри, които имат този ефект, са пектинът, вещество, присъстващо в ябълката, което понижава "лошия" холестерол и подпомага процеса на храносмилането. Ежедневната консумация на ябълки може да контролира нивата на холестерола, твърдят специалисти по хранене.
Този плод съдържа добри мазнини, които повишават "добрия" холестерол, предпазвайки артериите от въздействието на "лошия" холестерол. Диетолозите казват, че веществото от авокадо (бета-ситостерол) намалява количеството на абсорбирания от диетата холестерол.
Зехтин
Специалистите препоръчват диетичното масло да се замени със зехтин.
Цели зърна
Продуктите от този тип понижават нивата на LDL, като са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.
Подобно на фасула, той може да се използва за салати, яхнии, веган десерти и за приготвяне на известната паста, наречена хумус.
Сардини и сьомга
Тези видове риби съдържат омега-3 мастни киселини, които предотвратяват отлагането на холестерол върху артериите и осигуряват повишаване на „добрите“ нива на холестерола.
Семена, лешници, бадеми и орехи
Тези храни понижават холестерола и триглицеридите, имат ниско съдържание на наситени мазнини и омега 6, но богати на полифеноли, благоприятна комбинация за намаляване на възпалението.
Черен шоколад
Консумацията на тъмен шоколад подобрява нивата на HDL и триглицеридите и понижава LDL.
Забранено да се ядат яйца, фалшив мит
Въпреки че яйцето отдавна е в списъка на забранените храни за хора със сърдечни проблеми, последните проучвания аргументират хранителните качества на тази храна, които дори могат да регулират съотношението на двата вида холестерол.
В зависимост от размера на яйцето, жълтъкът съдържа 185 милиграма холестерол. Но не жълтъчната мазнина е истинският проблем, а високото ниво на арахидонова киселина, която може да увеличи възпалението на артериалните стени. И за да се възползват от хранителните елементи на яйцето, като витамини В12 и D, без да се засяга здравето на съдовата система, диетолозите препоръчват да се ограничи консумацията на едно яйце дневно за хора със сърдечни проблеми или диабет.
Проучване на изследователи от Йейлския университет разкрива, че ползите от тази храна далеч надхвърлят така наречените повече или по-малко аргументирани опасности.
Причини за висок холестерол:
- диета, богата на транс или частично хидрогенирани мазнини;
- прием на лекарства;
- панкреатични заболявания (диабет, хроничен панкреатит);
- запушване на жлъчните пътища;
- хроничен нефрит, тромбоза на бъбречните вени, диабетна гломерулосклероза;
- хиперлипопротеинемия тип IIb, III, V;
- фамилна хиперхолестеролемия тип IIa.
Нормални стойности
- Високият холестерол достига ниво, равно или по-голямо от 240 mg/dl;
- Холестеролът на границата (увеличена граница) е между 200 и 239 mg/dl;
- Доброто ниво на холестерол е по-малко от 200 mg/dl.
- Високият холестерол достига ниво, равно или по-голямо от 200 mg/dl;
- Холестеролът на границата (увеличена граница) е между 170 и 199 mg/dl;
- Доброто ниво на холестерола е по-малко от 170 mg/dl.