Проучване не установи загуба на тегло дори с стъпки на ден Tiroler Tageszeitung Online -
Според учените няма конкретен брой стъпки, които да предотвратят увеличаването на теглото. Много стъпки обаче имат положителни ефекти върху моделите на дейност, които могат да донесат емоционални и здравословни ползи.
Provo - 10 000 стъпки на ден се считат за златен стандарт за подобряване на здравето от години. Някои изследвания говорят и за 7500 стъпки. Нов резултат от изследването сега предизвиква раздвижване: Според учени от Американския университет Бригъм Йънг няма конкретен брой стъпки, които да предотвратяват наддаването на тегло.
Изследователите придружиха 120 първокурсници през първите шест месеца в университета. Участниците ходеха по 10 000, 12 500 или 15 000 стъпки на ден. Този експеримент се провежда шест дни в седмицата в продължение на 24 седмици. Документирани са приемът на калории и теглото.
Тестът трябваше да определи дали постепенно превишаването на препоръчителния брой стъпки с 25 процента намалява теглото и увеличаването на мазнините. В крайна сметка нямаше значение дали учениците дори са направили повече от 15 000 стъпки, защото така или иначе са наддали. Повишаването на теглото при участниците в проучването е около 1,5 килограма по време на срока. Увеличаването на теглото между един и четири килограма е често срещано през първата година на обучение, според предишни проучвания.
Положителни ефекти върху общото здраве
Участниците в изследването носели крачкомер 24 часа на ден в продължение на шест седмици. Преди проучването те направиха около 9600 стъпки. В края на проучването учениците от първата група са направили средно 11 066 стъпки, тези от втората група са средно 13 638, а тези от третата група - 14 557.
Въпреки че увеличеният брой стъпки не повлиява теглото, има положителни ефекти върху моделите на активност, които могат да имат други емоционални и здравословни ползи. Положителен, макар и очакван резултат, беше, че времето, прекарано в седене, намаля значително в групите с 12 500 и 15 000 стъпки. При последната група това време намалява със 77 минути на ден. (pte, TT.com)
Откъде наистина идва магическата граница от 10 000 стъпки
10 000 стъпки на ден - дори СЗО издава препоръката. Всичко започна като рекламен трик в продължение на почти 60 години: когато Олимпийските игри през 1964 г. се проведоха в Токио, компанията Yamasa умело използва ентусиазма. Тя пусна първия брояч на стъпки за отнемане. Наричаше се „Manpo-kei“. В превод това означава нещо като „броячът от 10 000 стъпки“.
С името маркетинговата стратегия беше очевидна: Тези, които поставят единия крак пред другия поне 10 000 пъти на ден, остават във форма и здрави. Нямаше проучвания по този въпрос - и въпреки това магическата граница на стъпките се утвърди с течение на времето по целия свят.