Проучете нередовната диета, основният фактор, водещ до затлъстяване

Проучване, проведено сред потребители на платформата за индивидуално хранене TopForma (www.topforma.ro) подчертава основните фактори, които причиняват затлъстяване. Най-често липсата на постоянни хранителни навици е свързана с натрупването на излишни килограми. Липсата на време и натовареният работен график са основните причини, които водят до пропускане на храненето. Проучването е проведено от Top Forma, онлайн платформа, където лекарят специалист предлага на потребителите персонализирани хранителни планове, базирани на тяхното здраве, гастрономическите предпочитания и целите, които си поставят. В проучването са участвали 5000 респонденти от Румъния и България.

35% от затлъстелите хора се хранят само два пъти на ден

Ако по различни причини 35% от тези, които са изправени пред затлъстяване, ядат два пъти на ден, 1 на 10 не яде повече от едно хранене на ден. Най-често закуската не може да става, 56% от тях пропускат закуската.

„Нередовното хранене, проявяващо се или чрез пропускане на едно от основните хранения за деня, или чрез значителни колебания в часовете, в които се храня, води до значителни метаболитни нарушения. Хаотичната програма улеснява забавянето на метаболизма и следователно натрупването на излишни килограми ”, предупреждава Ипократис Пападимитракос, специалист по хранене на www.proforma.ro.

Сладкиши и сладкиши, основните изкушения, на които хората със затлъстяване не могат да устоят

47% от хората с наднормено тегло признават, че не могат да се откажат от сладкиши или сладкиши, докато 25% консумират нездравословна бърза храна. От друга страна, само 15% от тях ядат храна, приготвена в много масло и само 13% ядат нездравословна храна.

Нередовното хранене не се възприема като нещо ненормално за хората със затлъстяване

Въпреки че са наясно, че затлъстяването е проблем, 72% от участвалите в проучването оценяват здравето си като „добро“, 13% го определят като „прекрасно“. Освен това те смятат за нормално да пропускат закуска или обяд с мотива, че нямат време или забравят да ядат.

69% от хората с проблеми с теглото преяждат

Въпреки че знам, че е много важно храната, която ядете, да е здравословна и без калории, повечето хора преяждат. 69% от хората със затлъстяване ядат повече от оптималното количество храна, препоръчано от специалиста при всяко хранене.

„Тогава просто го забелязахме. Трябва да внимаваме да не прекаляваме, да се опитваме да се храним възможно най-здравословно и разнообразно едновременно. Въпреки това е поне толкова важно храната ни да е постоянна, че няма значителни колебания от един ден до следващия. Нашият метаболизъм се нуждае от редовност, за да функционира ефективно. Колебанията в теглото зависят от това колко бързо работи нашият метаболизъм “, продължава Ипократис Пападимитракос.

Относно проучването

Изследването е проведено от www.topforma.ro между 2 юли и юли 2017 г. и се основава на информация, предоставена от 5000 потребители на www.topforma.ro, със средна възраст 41 години. 79% от участниците в проучването (3920 души) са с наднормено тегло (над 25 индекса на телесна маса).

Относно TopForma

Това е онлайн платформа, която предлага на потребителите персонализирани хранителни планове. Хранителната програма, която получават потребителите, е индивидуална и разнообразна, така че нормалната диета се превръща в рутина. Ключът към контрола на теглото е спазването на диетата, която подхожда на всеки от нас.