Проучете кой е отслабнал (бързо) и с кой метод

Поставил съм си за цел да сваля около 8 кг до лятото (юни) - средно 2 кг на месец/500 г на седмица.
Преди 3 години успешно отслабнах с Weight Watchers, но не ми се брои/записва.

бързо

Кой метод използвахте, за да отслабнете успешно? Какво ядохте, какво правехте в „слаби моменти“ и колко време ви отне да постигнете целта си?

загуби 13 килограма за 3 месеца с Weight Watchers,

това определено си струва да вкараш за мен!

AL и късмет
Сумси

уважение!
За съжаление нямам необходимата издръжливост за дълго, затова си давам малко повече време или намалявам целевото тегло
Най-доброто за мен би било хапче за отслабване - но нито едно от тях наистина не помага и е много скъпо .

Здравословно хранене, твърди ястия, порции в „здравословни“ пропорции, между плодове/зеленчуци, вода/чай, упражнения.

Мисля, че така ще (трябва) да го направя.
Поддържам теглото си от години, така че няма толкова много неща, които могат да се объркат с диетата ми - но не се занимавам с никакъв спорт, това е същността на въпроса

Преди 5 години с WW 15 кг за 4 месеца.

Върнах се за около 2,5 седмици - 3 кг вече ги няма.

За мен си струва, защото ям здравословна и балансирана храна и също така мога да греша от време на време и без да изпитвам съвест.
Най-важното обаче е, че семейството ми не трябва да се адаптира и че не трябва да готвя допълнително.

Има много имена LowCarb, Logi, Leben ohne Bread или, в най-катастрофалната форма, Atkins (което трябва да направите най-много през първите 2 седмици, за да започнете, иначе е твърде едностранно и наистина нездравословно) --- всичко се основава на същия принцип.

В противен случай можете също да гуглите кетогенно хранене

Започнах в края на август 2010 г. и завърших отслабването си в средата на декември - свалих 10 килограма за тези 3-4 месеца.


Нямах истински слаби моменти, поставих целта си на очи и го направих главно за минимизиране на пристъпите ми на мигрена - което действаше сензационно

Оттогава тотално поех това за себе си, все още се храня по този начин. Всичко, само без хляб/картофи/тестени изделия/мюсли и малко захар
Но също така се отдавам на сладолед или шоколад от време на време, ако ми се иска.