Протокол за хранителни серии Essen & Siegen, част 1 - BIKE - Das Mountainbike Magazin
Искате ли да губите мазнини и да карате по-добре и по-бързо с конкретна диета? Тогава вие сте точно тук. Нашата поредица от седем части „Essen & Siegen“ показва как работи.
В навечерието на Нова година заклехте ли се в опиянението от резолюции, че тлъстите тампони най-после ще изчезнат? Започнаха да карат колело, да тичат, да вдигат тежести, да ядат зеленчуци, да пият вода, зелен чай, да четат Гьоте вместо Auto-Motor-Sport - радикално намаляване. Но шест дни по-късно се прокрадна първото шоколадово блокче, после второто. На следващия ден беше добавена бира. И вече добрите намерения бяха извършени отново. Планът им се провали, както физически, така и психически, а Везните фигурират днес: Духът беше готов, плътта също. Но и двете очевидно са твърде слаби.
Начинът за перфектно хранене за планинско колоездене
BIKE ще промени това: завръщането му започва през 2014 г. Ние ви помагаме да научите перфектното хранене за планинско колоездене. Пътят води чрез себепознание и анализ до специално спортно хранене. Започва с дневник за храненето, който ще съхранявате в продължение на седем дни. BIKE и специалистите по хранене от Powerbar предоставят PDF файл за изтегляне. Попълнете този протокол подробно и в част втора ще научите какви подобрения в хранителните си навици трябва да бъдат направени. Тогава BIKE ви показва как можете да извлечете максимума от тренировките и състезанието си с различни хранителни стратегии.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: В случай на съществуващи метаболитни заболявания, хранителни алергии или вътрешни оплаквания и по време на бременност или кърмене са необходими допълнителни медицински грижи. Следователно участието в това състезание не е възможно в тези случаи.
Част 1 от поредицата може да бъде намерена по-долу като PDF изтегляне, включително хранителен протокол.