Протокол; Празник Научният метод за ядене без напълняване; Дори по време на празниците

Никога не пропуска:

С наближаването на празниците получавам много имейли от загрижени читатели или клиенти.

Какво им причинява вълнение с наближаването на празниците?

Как да се храним, без да напълняваме по време на празника.

Всъщност ще видите, че проблемът не е в самия празник. Но по-скоро това, което правите извън празника.

Изглежда, че за моите скъпи клиенти и читатели има само 2 възможности в живота:

Насладете се първо на празника - после се чувствайте виновни
Не се наслаждавайте на празника - и животът е гаден

имам 3-ти вариант за теб.

Това е прост протокол, който публикувам почти всяка година и който вече е помогнал на много от вас.

Ако си направя труда да го актуализирам всяка година, това е така, защото дава невероятни резултати.

Наркотици, тъй като този протокол изглежда нарушава неизменния закон на термодинамиката: можете да ядете впечатляващо количество мазнини и сладки калории - без да наддавате.

Има няколко обяснения за това. Но преди всичко искам да си спомня нещо първичен:

Разликата между флуктуация и тенденция

Флуктуация: Вземете 4 кг за 1 седмица

Тенденция: Вземете 4 кг за 1 година

Защо е от съществено значение?

Защото, ако сте качили 4 килограма непосредствено след празниците, това със сигурност се дължи на увеличаване на водната маса (вода, отнесена от гликогена, който се е задържал в тъканите).

Ако възобновите вашата предпразнична диета, ще загубите тези 4 килограма, защото сте склонни да се храните здравословно.

Напротив, ако атакувате всяко ново парти в края на годината с по 4 кг повече, това е така, защото начинът ви на живот обикновено ви кара да наддавате. Ако не промените нищо, нищо няма да се промени.

С други думи:

Флуктуация: несериозно
Тенденция: по-сериозна

Така че няма смисъл да се опитвате да „коригирате“ колебанията с диета, която ще намерите в списание за месец декември-януари.