Противовъзпалителни храни при хронични заболявания Диета и фитнес
Чувайки думата възпаление, много от нас я свързват с някакво негативно нещо, болест, болка, отслабено тяло. И все пак възпалението обикновено е „добро“ нещо, знак за възстановяване: така имунната система реагира на инфекция, нараняване. Така че, въпреки че включва болка, възпалението по принцип не е никак лошо, тъй като тялото започва да се самолекува. Проблемът наистина започва, когато всичко стане хронично. Ако тялото ни е постоянно във възпалително състояние, това не само има отрицателен ефект върху нашето благосъстояние, но може да доведе и до сериозни заболявания. Противовъзпалителните храни могат да помогнат за предотвратяване на подобни случаи.
Хроничното възпаление може да доведе до различни проблеми
Ако тялото се бори с трайно възпалително състояние, това може да причини различни проблеми. В най-добрия случай ние „просто“ се чувстваме уморени, изтощени през цялото време, борим се с болки в гърба и кръста, а кожата и косата ни също страдат от това състояние. По-лошите случаи обаче могат да доведат до ревматизъм, сърдечно-съдови заболявания, диабет, чревни заболявания и дори астма. Не е нужно да страдате от големи наранявания, за да развиете хронично възпаление, просто добавете a неподходящ начин на живот, недохранване, стрес.
Какви храни могат да го причинят?
За съжаление, лошото хранене се отнася за много от нас. Кои точно храни могат да причинят възпаление, не винаги се договарят от лекарите и диетолозите. Млечните продукти, например кофеинът, са обект на дебат - естествено е реакцията на организма към определени храни да варира при отделните индивиди. Съществува обаче дълъг списък с храни, които със сигурност ще създадат проблеми в организма. За съжаление този списък е пълен с храни, които повечето хора в развития западен свят консумират много често. Може да причини възпаление изобилие от преработена храна, печени изделия с бомба от бяло брашно, много, много червено месо, наситени мазнини, богати на наситени мазнини, чипс и пържени картофи и храни, богати на рафинирани захари. Добрата новина обаче е, че като консумирате противовъзпалителни храни и се храните правилно, можете да помогнете на тялото си да се бори с много възпаления.!