Противоуморно хранене, което дава прасковата

През зимата тялото е напрегнато и се нуждае от енергия, за да се изправи срещу умората, вирусите и бактериите. Правилната диета може да ви помогне да преодолеете пътя без проблеми.

хранене

Поради съдържащите се в тях хранителни вещества против умора, някои храни наистина са етикетирани като „полезни за формата“. Това важи за тези, които са богати на:

ВИТАМИН Ц

Витамин С (или аскорбинова киселина) е от съществено значение за образуването на еластични влакна (колаген), съдържащи се в стените на кръвоносните съдове, в скелета, сухожилията, сухожилията или дори венците. Въпреки това, "репутацията на витамин С като общ стимулант за борба с умората не съществува. само във Франция", подчертава д-р Жан-Франсоа Форг, научен директор на Ръководството за хранителни добавки (изд. Видал)."По същия начин няма проучване, което официално да твърди, че витамин С предотвратява съня.

ПРОТЕИНИ

Яйцето осигурява качествени протеини (2 яйца осигуряват толкова протеини, колкото 100 g пържола), което осигурява развитието и поддържането на тъканите на тялото. Намира се също в месо, риба, сирене, леща, маслодайни семена, соя, водорасли, киноа.