Противостареене Тези храни помагат срещу бръчки - WELT
Забравете за скъпите кремове и козметични продукти - повечето козметични продукти са в раздела за плодове и зеленчуци или са напълно безплатни
Много грижи, сън и здравословна доза слънце ви карат да изглеждате сияйни. Много храни също са добри за стареене. Причина да ги включите в менюто.
Плодове вместо ботокс, домати вместо дневен крем, моркови вместо грим: много храни са истински разкрасители, които правят излишни скъпи кремове и сложни процедури. „Храните обаче не са лекарства, които действат за една нощ“, казва експертът по хранене и автор на книгата Ханс Лаубер от Мюнхен. Вместо краткосрочен ефект, много храни имат превантивни и преди всичко трайни ефекти.
„Това означава, че никога не е късно да започнете да забавяте стареенето на кожата и да си осигурите сияен тен“, добавя Михаела Акст-Гадерман, дерматолог и професор за укрепване на здравето в Университета по приложни науки в Кобург. Тя обяснява: "Повечето хора знаят, че твърде много алкохол, малко сън, а също и мазни храни са вредни за кожата, но има много повече храни, които са полезни за кожата, само няколко."
Тъй като стареенето на кожата има много общо с възпалението под кожата и това може да се пребори най-добре с подходящи естествени продукти и по този начин в началото.
Чаша сок от бъз предпазва от бръчки
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
„Месото, колбасите или други животински храни са ускорители на бръчките, тъй като съдържат арахидонова киселина, която също се образува в тялото ни, когато ядем храни, съдържащи омега-6 мастни киселини като маргарин и слънчогледово олио“, обяснява професор Axt-Gadermann. Същото се отнася и за свободни радикали, които се размножават и атакуват клетките от слънчева светлина, пушене и лоша диета.
Но има и противници: "Плодовете имат много висок защитен ефект срещу свободните радикали, т.е. много антиоксиданти. И важи следното: колкото по-тъмно, толкова по-добре", обяснява Ханс Лаубер. Чаша сок от бъз има защитния потенциал на 14 чаши сок от червено грозде и 55 чаши ябълков сок, както обяснява Axt-Gadermann.
В същото време дори малко количество кисели плодове покрива дневната нужда от витамин С, което подобрява еластичността на кожата и насърчава храносмилането. Антоцианините в плодовете поддържат кръвоносните съдове еластични и предпазват клетките от свободните радикали.
Средство против стареене: зелен чай
Спанакът например има огромен защитен ефект: 100 грама съдържат защитния потенциал на 240 грама ракета и 1900 грама краставица. Броколите също са чудодейно лекарство с почти лечебен ефект, казва Лаубер.
Подобно на много други зелени зеленчуци, които благодарение на високото си съдържание на витамин В успокояват малки възпаления и по този начин също така осигуряват свеж тен и здрава кожа. Лаубер също се кълне в разкрасителя на модела: зелен чай.