Противоречие на холестерола - спортен ROmedic Medical Forum
Ако обърнете внимание на приема на наситени мазнини, тогава високият холестерол и триглицеридите идват от яйцата и пърженето като цяло, като препарат !
Ако нямате енергия, тогава трябва да преминете към картофи и варен ориз като основа за всички основни ястия, ако не и за поне 2 от тях !
Плюс 2-3 плода дневно и 1-2 чаени лъжички мед (с най-добро качество) според нуждите !
Иначе ти пожелавам това, което искаш и за мен! Късмет !
Благодаря ви много, госпожо доктор, за вашия отговор !
Имам LDL от 189.
Бих искал с цялото си сърце да се консултирам с диетолог/диетолог, но в нашия град няма такова нещо и да се премести в друг град не е възможно, защото имам по-специална ситуация.
Бих искал да ви попитам само още нещо: Може ли веднъж повишен холестерол да се понижи? Ако да, тогава как, само с лекарства или чрез коригиране на начина на живот (храна, спорт)? Едно е сигурно, че правилната диета и здравословният начин на живот не повишават холестерола, но дори могат да го понижат. ?
Благодаря на теб, Стив. ти знаеш.:)
С плодовете и зеленчуците през зимата е малко трудно, защото няма къде да отидете. През лятото ям от градината си, защото имам всичко, но през зимата изглежда се страхувам да взема тези от пазара, защото винаги съм чувал негативни неща за храната в търговията.
Същото е и с месото. Лекарят ми препоръча пилешко месо, но всички знаем колко отровни са пилетата в супермаркетите и през живота си изкуствено се угояват с всякакви глупости и се лекуват с антибиотици, а дори след като ги нарежат им се инжектира всичко. вид вещества, които да изглеждат по-добре. И тогава се чудя колко здраво е пилето ?
Ако обичате месо, тогава говеждото е най-здравословното! Освен това имате толкова много видове риба (прясна или качествена консервирана), дори замразената е много добра много пъти! Преди ядях замразена сьомга за известно време и пърженото (не печено) беше много добро !
Но трябва да бъдете внимателни с животинските протеини, защото в излишък те са основната причина за заболяване! Излишъкът означава над 1,5 грама/кг тяло/ден и се консумира ежедневно !
Вместо това можете да ядете растителни протеини, свързани с 2 или 3 и можете да ядете 1 кг на ден без проблеми!:)
PS Купете тази добавка B 3, защото лекарят я препоръча не напразно !
Не знам колко грама би било, че не съм ги претеглил, но ям по две филийки месо на ден. Не мисля, че това означава излишък.
Подобно на рибата, харесвам замразена скумрия, направена във фурната и консервиран тон. Но и тук би имало проблеми, тъй като рибата съдържа живак. Не знаете какво да мислите, или е добре, или не е добре.