Протеиново смути, може да помогне, ако съм слаб

Ако съм слаб (предимно ръцете ми), може ли протеинов шейк да помогне? Тъй като не ям много месо, затова искам да допълня протеина с това.

U.i .: Трябва ли да вдигна малко тежести за това? 15/е

разбира се, ще бъде много добре да се нарича хранителна добавка, но няма да е добре като заместител на храната.

не трябва да е във вашата храна.

нашето месо, ако можете да си купите храна, не е вярно?

не вдигайте тежести, просто глупави културисти го правят, глупави не осъзнават, че е достатъчно да пиете и да израствате от.

ако просто тренирате, просто го сложете на ръката си.

тъй като само онзи тънък знае, че всичко останало е дебело и мускулесто само тази проклета ръка.

просто skubizd това.

Лоша идея. Твърдото хранене е основно важно. Храненето не е панацея. Полезен плюс е, когато някой психически стигне до нивото на включване на протеини в диетата си, дори абсолютно, но не и да спортува.

Увеличаването на теглото не се случва по такъв начин, че ръцете ви да растат, останалите не.

Наддаването на тегло (наддаване на тегло) не е същото като „наддаване на мускули“.

Разграничаваме наддаването на тегло и наддаването на мощност, въпреки че то нараства паралелно по права линия. Увеличаване на силата = много голямо тегло с много малък брой повторения, докато увеличаването на теглото се повтаря няколко пъти, увеличавайки продължителността на мускулното напрежение.

1./мускулен растеж = твърди, интензивни тренировки. Постигате това чрез претоварване на мускулите и прилагане на по-големи тежести. Мускулите винаги се опитват да се приспособят към натоварването.