Протеинови шейкове за отслабване - добра идея
Протеинът е гаранция за бързо приемане. В този контекст протеиновите шейкове са особено обещаващи и лесни за използване. Но колко дълго можете да се придържате към такава диета? Можете ли да се държите тънко с тези напитки? VidaVida обяснява предимствата и недостатъците на диетите Fomula и ви поставя на правилния път към желаното тегло ...
Протеиновите шейкове гарантират успех на диетата?
При диетите с формула цели ястия се заменят с протеинови шейкове или богати на протеини напитки. Промишлено произведените диетични прахове са вградени в цели диетични програми, които обикновено се основават на диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини. В повечето случаи се добавят и достатъчно витамини и минерали. Така че няма съмнение, че диетите с формула могат да се провеждат много лесно. Всичко, което е свързано със значително количество време в диетата, се елиминира. Пазаруването, претеглянето и приготвянето на подходящи диетични ястия вече не са необходими. Дори когато сте навън, шейковете или баровете са бързо под ръка и ви въоръжават срещу контролирана от апетита храна. Така че не можете да сбъркате с диетите с формула или можете?
Жаждата е неизбежна
За съжаление течните или кашисти протеинови ястия, въпреки различните им вкусове, стават досадни доста бързо. Когато ежедневното меню се заменя почти изключително с протеинови шейкове или други подобни в началото на диетата, мотивацията за постоянство бързо изчезва. Жаждата за нещо „правилно“ не закъснява, но гъвкавостта или изключенията не са предвидени в тази концепция за диета. Неудовлетворението, лошото настроение и гладът са неизбежни. В краткосрочен план може да успеете да се примирите с този метод за отслабване. Формулните диети със сигурност не са подходящи като дългосрочна промяна в диетата, която ви помага да постигнете и поддържате комфортното си тегло.
Позволете на VidaVida да създаде ваш индивидуален хранителен план за вас, където гладът няма шанс. Ще бъдете спечелени от гъвкавостта и баланса на менюто. Можете да ядете засищане и пак да отслабвате. Изпробвайте и започнете своя анализ на свободното тегло!
Постоянното не е добра идея
Не се препоръчва продължителна употреба на протеинови шейкове в продължение на няколко седмици и месеци. Повечето диети с формула съдържат малко или никакви фибри. Това може да доведе до досаден запек. Освен това есенциалните, ненаситени мастни киселини не винаги се съдържат в достатъчни количества и в дългосрочен план тялото ги липсва. Последиците могат да бъдат промени в нивата на липидите в кръвта, като например повишаване на холестерола. Освен това податливостта към инфекции може да се увеличи. Ако възнамерявате да спазвате такава диета за по-дълъг период от време, трябва редовно да се консултирате с лекар.
DGE (Германското общество за хранене) формулира в изявление: „Диетите с формула не са подходящи за намаляване на теглото в дългосрочен план, тъй като причините за затлъстяването, като напр. Б. неправилни хранителни навици, не са адресирани. Потребителите не се научават да ядат балансирана, нискомаслена и високо въглехидратна диета с обичайни храни. По този начин увеличаването на теглото е практически неизбежно след фаза на диета. "
Как да достигнете желаното тегло
VidaVida ви предлага разумна концепция за диета, която е подходяща за промяна на диетата ви. Позволете ни да създадем вашия индивидуален хранителен план, който ви осигурява точно количеството калории, от което се нуждаете, за да отслабнете успешно. Разгледайте нашите разнообразни рецепти и адаптирайте менюто си според вашите предпочитания. Рецептите са много лесни за приготвяне и не се изискват необичайни съставки. Списъкът за пазаруване също улеснява планирането за вас. С редовните и добре засищащи ястия гладът също няма шанс. Важно е да се чувствате добре въпреки диетата. Ако имате някакви въпроси или проблеми, можете да се свържете директно с експертите по хранене на VidaVida, те лесно могат да бъдат достигнати по имейл или телефон.