Протеинови шейкове за домашни рецепти за отслабване

домашни

Протеинови шейкове за отслабване у дома

Тези коктейли са подходящи не само за изграждане на мускулна маса по време на тренировка, но и за отслабване - те ускоряват метаболизма, особено когато правите интензивни упражнения.

Разбира се, можете да си купите готови протеинови шейкове от магазин за спортно хранене, но нищо не надвишава вкусните и здравословни протеинови шейкове за отслабване, направени от пресни натурални продукти. Можете да пиете протеинови шейкове за отслабване както преди, така и след тренировка, те също са чудесен заместител на закуска или вечеря.

Рецепти за отслабване на протеинови шейкове

Протеинов шейк с какао

В миксер или блендер смесете 300 г извара с ниско съдържание на мазнини, 200 мл обезмаслено мляко и 100-200 мл вода, както и 1 супена лъжица. л. какао. Можете също да добавите 10 бр. Към този коктейл. нарязани орехи, щипка канела или джинджифил или кокос на вкус (но в този случай съдържанието на калории значително ще се увеличи).