ПРОТЕИНОВИ ПЛАЧИНИ С БАНАНА И ШОКОЛАД Съвети за декатлон Спортни статии Информация,

Ето рецепта за палачинки, богати на протеини, идеални за запълване на енергията ви сутрин или за лека закуска преди тренировка.

Съставки за 8 палачинки

100гр овесени ядки
4 белтъка
1 цяло яйце
1 добре узрял банан
50 мл обезмаслено мляко
1/2 пудра за тяло
1 доза от 9 ванилова суроватка
няколко люспи от тъмен шоколад

Начин на приготвяне:

Замайващи овесени ядки
Добавете суроватката, бакпулвера и разбъркайте
Добавете яйцата, банана и млякото, разбъркайте, докато получите фино и хомогенно тесто
Добавете шоколадовите люспи и разбъркайте
В незалепващ тиган изсипете част от тестото с лак. Внимавайте обаче: не разстилайте тестото по целия тиган. Оставете състава за 2 минути. Обърнете палачинката и я оставете за още 1-2 минути.

Колко ви хареса нашата статия?

Десетобой

Нашата мисия е да направим спорта достъпен за всички! В Decathlon искаме да поставим основите на трайни взаимоотношения с нашите клиенти и да подобрим качеството си на живот, като ги насърчаваме да спортуват редовно. Основните ценности, от които се ръководим, са жизненост и отговорност. Преливащ от енергия, ентусиазъм и идеи, нашият екип се ангажира да предлага на всички предимствата на спорта. Този дух е балансиран от дълбока отговорност: към нас, взаимно, към безопасността на нашите клиенти и към бъдещето на планетата.