Протеинови и високо протеинови диети - Harmonie Prevention мястото за превенция на Harmonie

Независимо от името на метода (или този на неговия дизайнер), протеиновите диети често се популяризират и следват преди лятото.

Под формата на барове, пликчета прах за разреждане или заместители на хранене, консумирано прекомерно месо/риба/яйце, диетите, богати на протеини, целят много бързо отслабване. Обявените загуби на тегло са примамливи за тези, които се борят с килограмите, но се пазете от здравословни проблеми, недостатъци и йо-йо ефект (бърза загуба на тегло и възстановяване).

Преди всичко, тези диети са с ниско съдържание на калории: тук енергийният прием е необичайно разпределен между протеини (4 kcal/g), липиди (9 kcal/g) и въглехидрати (4 kcal/g). Приемът на протеини е много висок, приемът на мазнини и въглехидрати е доста нисък.

И тогава, запасите от захар бързо се изразходват: след това тялото преобразува мазнините в кетонни тела, за да произвежда енергия. Тези кетони имат подтискащ апетита ефект. Следователно започнатата загуба на тегло е загуба на гликоген (запас от захар в черния дроб и мускулите), вода и малко мускулна маса. След това тялото използва мускулната маса, за да попълни запасите от гликоген. И производството на кетони продължава. и намали глада! *

---