Протеинови добавки за отслабване
Протеин за отслабване
на benjerry »05 май 2010 10:03
Търся добър протеинов прах за загуба на мазнини и поддържане на мускулите едновременно, който бих искал да използвам ежедневно като заместител на вечерята ми за определен период от време.
Кой протеин може да ми препоръчате?
Re: протеин за отслабване
на Дон »05 май 2010 10:07
Няма протеин за загуба на мазнини.
Като "заместител на храненето" вечер, MKP или казеин са много подходящи, с малко въглехидрати и малко мазнини. Моля вижте:
Re: протеин за отслабване
на christian1983bb »05 май 2010 18:07
Така че, ще го обясня по следния начин:
Както Дон вече каза, няма протеини за отслабване! Това, което е доказано обаче е, че метаболизмът ви заплашва да заспи при разнообразна диета! Или ако не доставяте енергия дълго време, тялото ви ще загуби цялата енергия (т.е. мазнини) от „самоинициатива " горя!
Протеини или по-специфични аминокиселини (в които протеинът, който доставяте, се „разгражда“ от ензимите в тялото) на практика гарантира, че метаболизмът ви винаги „работи“!
Така че можете да кажете, че протеинът НО ще има положителен ефект върху вашата диета по определен начин!
Уверете се, че приемате протеин с ниско съдържание на въглехидрати, но имате свободен избор, когато става въпрос за суроватъчен протеин!
Re: протеин за отслабване
на Andr0 »05 май 2010 18:18
Най-доброто нещо е да купите казеин! Това е гадно! 40g сутрин и няма да почувствате глад на 100%.
Re: протеин за отслабване
на christian1983bb »05 май 2010 18:20
Andr0 написа: Най-добре купете казеина! Това е гадно! 40g сутрин и няма да почувствате глад на 100%.
Но има и повече въглехидрати от суроватъчния протеин! Това е по-скоро за ситост, отколкото за положителен ефект върху метаболизма!
Re: протеин за отслабване
на Патрик »05 май 2010 18:28
Andr0 написа: Най-добре купете казеина! Това е гадно! 40g сутрин и няма да почувствате глад на 100%.
Но има и повече въглехидрати от суроватъчния протеин! Това е по-скоро за ситост, отколкото за положителен ефект върху метаболизма!
Не, защо трябва да има повече KH? Това зависи изцяло от продукта.
Какво имате предвид под „положителен ефект върху метаболизма“?
Re: протеин за отслабване
на christian1983bb »05 май 2010 18:32
christian1983bb написа: Протеин за отслабване.ОК
Така че, ще го обясня по следния начин:
Както Дон вече каза, няма протеини за отслабване! Това, което е доказано обаче е, че метаболизмът ви заплашва да заспи при разнообразна диета! Или ако не доставяте енергия дълго време, тялото ви ще загуби цялата енергия (т.е. мазнини) от „самоинициатива " горя!
Протеини или по-специфични аминокиселини (в които протеинът, който доставяте, се „разгражда“ от ензимите в тялото) на практика гарантира, че метаболизмът ви винаги „работи“!
Така че можете да кажете, че протеинът НО ще има положителен ефект върху вашата диета по определен начин!
Уверете се, че приемате протеин с ниско съдържание на въглехидрати, но имате свободен избор, когато става въпрос за суроватъчен протеин!
Сигурно сте пропуснали! Прав сте за протеините, вероятно разчитах само на собствения си опит! Току-що видях, че има и казеин с по-ниско съдържание на въглехидрати!
Re: протеин за отслабване
на Патрик »05 май 2010 18:34
Re: протеин за отслабване
на kkc1945 »05 май 2010 18:45
Дон написа: Няма протеин за загуба на мазнини.
Като "заместител на храненето" вечер, MKP или казеин са много подходящи, с малко въглехидрати и малко мазнини. Моля вижте:
Можете ли също да използвате първата връзка като заместител на нормалната суроватка, защото съдържанието на суроватка е само 15%?
Re: протеин за отслабване
на christian1983bb »05 май 2010 18:53
въпросът е кога и защо имам нужда от суроватъчен протеин!?
За да си осигуря възможно най-бързо протеини (т.е. аминокиселини)! Суроватъчният протеин има най-висока бионаличност и следователно е най-бързият, където му е мястото! А именно в т. Нар. „Кръвен басейн“ или „аминокиселинен басейн“! не трябва да се заменя с многокомпонентен протеин! Поне не сутрин и не след шейк след тренировка!
Но вижте това:
Re: протеин за отслабване
на kkc1945 »05 май 2010 19:17
christian1983bb написа: Въпросът е кога и защо имам нужда от суроватъчен протеин!?
За да си осигуря възможно най-бързо протеини (т.е. аминокиселини)! Суроватъчният протеин има най-висока бионаличност и следователно е най-бързият, където му е мястото! А именно в т. Нар. „Кръвен басейн“ или „аминокиселинен басейн“! не трябва да се заменя с многокомпонентен протеин! Поне не сутрин и не след шейк след тренировка!
Но вижте това:
Надявам се, че не трябва да ви противореча, но бих искал да рекламирам това:
Решаващото предимство на изолата от млечен протеин е, че той съчетава положителните свойства на казеина и суроватъчния протеин. От една страна, съдържанието на суроватъчен протеин води до бърз приток на аминокиселини в кръвта с полученото стимулиране на протеиновия синтез, т.е. "анаболен ефект". Това е желан ефект, особено рано сутрин или след тренировка. От друга страна, аминокиселините на казеина, втората част на изолата на млечния протеин, се усвояват бавно, което води до споменатия вече "антикатаболен" ефект.