Протеинови блокчета; Поръчайте протеинови закуски онлайн Muscle Maker Shop
Независимо дали непосредствено преди или непосредствено след интензивна тренировка, като лека закуска в движение или за лека закуска в офиса - има много причини, поради които протеиновите барове са толкова популярни. В зависимост от съставките бързо добавяте много протеини към тялото си, без да се налага да отделяте много време за приготвянето му като шейк или мюсли. С протеинова лента, която се предлага от много производители с многобройни вкусове, можете да задействате увеличаване на протеините по всяко време. Ако искате да опитате друга вариация на протеина, тогава разгледайте нашите протеинови палачинки.
Независимо дали непосредствено преди или непосредствено след усилена тренировка, като лека закуска в движение или за малко глад в офиса - има много причини, поради които протеиновите барове са много популярни. В зависимост от съставките бързо добавяте много протеини към тялото си, без да се налага да отделяте много време за приготвянето му като шейк или мюсли. С протеинова лента, която се предлага от много производители с многобройни вкусове, можете да задействате увеличаване на протеините по всяко време. Ако искате да опитате друга вариация на протеина, тогава разгледайте нашите протеинови палачинки.
Допълнителна информация по темата "Протеинови блокчета"
- Какво има в протеиновата лента?
- Протеинови блокчета за културисти
- Протеиновите блокчета също са идеални за напълняване и отслабване
- Голямото разнообразие от протеинови барове е убедително в много отношения
- Има ли смисъл протеиновата лента?
- Протеинови блокчета за вегани, вегетарианци и страдащи от алергии
- Точки, които правят добра протеинова лента
- Какво означава името на продукта Net Carbs?
- Един добър протеинов бар съдържа и мазнини
- Колкото по-малко съставки, толкова по-високо качество
- Консумирайте правилно протеиновите блокчета
- Когато купувате протеинови барове, вземете предвид няколко аспекта
- Обобщение
Какво има в протеиновата лента?
Протеиновите блокчета обикновено имат високо съдържание на протеини, като съдържанието на захар и мазнини се класифицира като много ниско. Освен това повечето от тях съдържат допълнителни аминокиселини или витамини и минерали. Можете да намерите протеинови блокчета с различни вкусове от много производители, като например
- шоколад
- ванилия
- банан
- карамел
- капучино
- ягода
Но също така можете да намерите екзотични сортове като Солена карамел, Рождена торта и много други в нашия магазин за създаване на мускули. С този огромен избор трябва да стане ясно, че с тези протеинови барове вие не само поддържате тялото си в концентрирано изграждане на мускулите, но и се наслаждавате на истинско разнообразие по отношение на вкуса
Протеинови блокчета за културисти
Особено за ангажирани културисти и спортисти, които са в средата на тренировки, протеиновите барове предлагат значителна добавена стойност, която надхвърля задоволяването на малко глад между тях. Тъй като съдържащите се в него протеини допринасят не само за изграждане на мускулна маса и по-ясно определяне на мускулните групи, но и помагат за поддържането на мускулите. Ако нямате време или просто не ви се иска да смесвате протеинов шейк, да го носите със себе си при ежедневните си пътувания и да го консумирате, протеиновите блокчета са ценна алтернатива. Това трябва да е част от основното оборудване на всички сериозни спортисти. Тъй като повечето протеинови барове постигат дълъг срок на годност, винаги имате аварийна дажба със себе си - в шкафчето на тренировъчния център, в спортната чанта или дори в колата.
Протеиновите блокчета също са идеални за напълняване или отслабване
Голямото разнообразие от протеинови барове е убедително в много отношения
Протеиновите барове, които също могат да бъдат намерени в тази страна под английското име Protein Bar, се класират с широка гама от различни вкусове. Добавки като хрупкави ядки или фин карамел правят всяко протеиново блокче истинско удоволствие. Но не само различните вкусови нюанси, но и различното съдържание на протеини правят разликата. Някои протеинови блокчета вече съдържат една трета протеин при тегло 85 грама, някои дори до 40 процента на 50 грама бар. Вие сте особено добре посъветвани с такива продукти по време на фазата на дефиниция или фазата на изграждане на мускулите. Освен това повечето барове съдържат малко захар, което е още по-полезно за тялото ви. Протеиновото блокче от Peak дори ви осигурява 50% протеин на блокче и съдържа само 1g захар.
Има ли смисъл протеиновата лента?
Подкрепата на богатата на протеини диета по време на тренировъчна фаза, използвайки протеинови барове, винаги има смисъл, ако сте на път много или трудно можете да намерите опции за приготвяне на протеинови шейкове по сложен начин. В допълнение, те поддържат разнообразна диета и резултат с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Благодарение на дългия срок на годност на отделните протеинови барове, винаги имате на разположение част от допълнителен протеин, който също има вкусен вкус.
Протеинови блокчета за вегани, вегетарианци и страдащи от алергии
Висококачествените протеинови блокчета често съдържат суроватъчен протеин, който се извлича от суроватката. Има животински произход, което може да е проблем за вегетарианци, вегани или страдащи от алергии. Но не се притеснявайте, не е нужно да се справяте без вкусните протеинови барове. Защото сега има многобройни алтернативи, които са сто процента вегански. Това са много висококачествени протеинови блокчета, които са направени изцяло от растителни съставки. Това означава, че те също са без всякакви ненужни добавки и обикновено дори ви предлагат изключително качество на сурова храна. Доставчикът на протеин за такива протеинови барове е например червеният ориз, но също и соята. Производителите разполагат и с протеинови блокчета, които не съдържат глутен и следователно са идеалното решение за малко хранене между тях. Ако ги консумирате след тренировка, тялото ви бързо ще бъде снабдено с енергия. Благодарение на естествените съставки, енергийният запас също е дълготраен, така че наистина можете да започнете с тренировката си или да се отпуснете перфектно. Освен това тези барове винаги ви помагат, когато сте гладни за сладкиши.
Точки, които правят добра протеинова лента
Ако погледнете в магазини или онлайн, ще намерите голям брой протеинови барове. Може би се чудите как след това можете да определите добро качество. По същество има пет неща, които правят наистина добър продукт. Първата точка е съдържанието на протеин. Това трябва да са повече от 20 грама протеин, защото можете бързо да стимулирате протеиновия синтез на мускулите си след кратка тренировка. Освен това, проучванията показват, че протеините са много засищащи, което е максимум 20 грама.
Вторият аспект, който говори за качествена протеинова лента, е съдържащият се в нея протеин. Сред съставките трябва да се посочи или суроватъчният протеин директно, или суроватъчно-казеиновата смес. Ако от друга страна откриете чист соев протеин в бара, можете да предположите, че производителят произвежда евтино в истинския смисъл на думата. Затова обърнете внимание на суроватъчния протеин в протеиновата лента, защото ако производителят разчита на качеството тук, той ще направи същото и с останалите съставки.
Дори ако продуктите се наричат протеинови барове, те естествено съдържат и други съставки в допълнение към протеина. Кое трябва да бъде това? По същество става въпрос за това кои въглехидрати са в него, тъй като тук често се използват захарни алкохоли. Това е или малтитол, или еритритол, което в по-големи количества може да има отрицателни ефекти върху храносмилането ви. Следователно си струва да направите обширен тест, за да видите кой протеинов бар не само има добър вкус и е полезен за вас, но и гарантира, че тялото ви работи гладко. Можете да сте сигурни, че съдържанието на въглехидрати има отрицателен ефект върху качеството на протеиновата лента. Колкото повече има, толкова по-вероятно е да бъде вкусен бонбон с малка добавена стойност. Ако обаче към протеиновата лента се добавят фибри, тогава можете да видите това като предимство. Особено когато става въпрос за инулин или галактоолигозахариди, тъй като те имат пробиотичен ефект.
Какво означава името на продукта Net Carbs?
Може би сте открили името Net Carbs сред всички протеинови барове. Това са предимно вносни стоки от Съединените американски щати. В тази страна, в Европа и особено в Германия, хранителната информация може да се намери по различен начин. Това е така, защото в САЩ всички фибри се броят за въглехидрати. Това може да доведе до объркване при закупуването на тези нетни въглехидрати в Германия. В Германия диетичните фибри се дават доброволно; освен това те не се броят сред въглехидратите. Следователно, ако купувате Net Carbs, уверете се, че декларираните въглехидрати всъщност трябва да бъдат отчетени като такива за вашия дневен хранителен план. Като спомен можете да разчитате на факта, че ако съдържанието на въглехидрати е по-ниско от това на протеина, лентата е с добро качество.
Един добър протеинов бар съдържа и мазнини
Ако, когато консумирате протеинов блок, се уверите, че той ще ви зареди и ще ви осигури енергия, трябва да обърнете внимание на съдържанието на мазнини. За заместване на пълноценно хранене, трябва да обърнете внимание на стойност над 10 грама мазнини на бар. Тук има малък проблем, тъй като много производители на протеинови блокчета все още не са в състояние да оптимизират перфектно състава на мастните киселини в протеиновите блокчета.
Колкото по-малко съставки, толкова по-високо качество
Звучи толкова просто - и всъщност е така. Можете да разпознаете висококачествените протеинови барове главно по факта, че те имат малко съставки. Ако от друга страна откриете 20 съставки, повечето от които все още имат непроизносимо име, можете да предположите, че качеството оставя много да се желае. За целта треньорите и фитнес експертите използват много прост девиз: Ако даден продукт не се нуждае от списък на съставките, той най-вероятно е здравословен и ценен. Ако са декларирани съставки, не трябва да има повече от 10 парчета.
Консумирайте правилно протеиновите блокчета
Независимо дали сте избрали традиционна протеинова лента или нисковъглехидратна (нисковъглехидратна), можете да консумирате и двете по всяко време. Препоръчително е да го консумирате малко преди или непосредствено след тренировката. Ако имате почивен ден от тренировката, можете също да вземете лента по всяко друго време на деня. Важно е да наблюдавате индивидуалния си хранителен план, за да предотвратите консумацията на твърде много калории. В този контекст трябва да обърнете внимание и на индивидуалния състав на протеиновите барове. Отново и отново спортистите и любителите на фитнеса съобщават, че вкусът на някои протеинови барове е толкова вкусен, че те са твърде щастливи да ги използват. Това обаче не е препоръчително, тъй като всеки протеинов блок съдържа и определено количество въглехидрати, което може да наруши дневния ви калориен баланс.
Когато купувате протеинови барове, вземете предвид няколко аспекта
Първо и най-важно, когато купувате протеинови барове, трябва да обърнете внимание на високия дял на протеините. Особено продуктите, които се предлагат в дрогериите или хранителните магазини, обикновено са по-малко препоръчителни тук, тъй като съдържанието на протеини е доста ниско. Висококачествените протеинови блокчета разчитат на суроватъчен или млечен протеин и имат добро съотношение на аминокиселини. Това означава, че те могат лесно да бъдат преработени в тялото и бързо да осигурят енергия. Когато купувате, уверете се, че не всеки протеинов блок е автоматично подходящ за изграждане на мускули или за изгаряне на мазнини. Особено когато продуктите се наричат „тренировки за всички“, те обикновено съдържат много захар и следователно също много калории. Протеиновите блокчета, които съдържат най-малко 40 процента протеин и високо ниво на фибри, от друга страна, постигат резултат с високото си качество. Ако поръчвате своите протеинови блокчета онлайн, обърнете внимание на съставките и сертифицираните производители, които трябва да имат германски печат за качество. Снекът от Body Attack, компания от Хамбург, също е богат на протеини, с 33% протеин. Когато купувате чуждестранни продукти, като САЩ, е важно да обърнете внимание на различната информация за производителя.
Обобщение
Протеиновата лента е не само важен доставчик на важни протеини за изграждане на мускули по време на интензивна тренировъчна фаза. Ако искате да намалите теглото си, ще намерите подходящи протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати). Общото между всички тях е изискването за бързо снабдяване на тялото с важни хранителни вещества между тях или в движение. Важно е да обърнете внимание на подходящото качество на протеиновите барове. Що се отнася до вкуса, производителите постигат много различни аспекти, с които феновете на шоколадовите вкусове си струват парите, както и любителите на плодовите барове. Тогава протеиновата лента ви предлага добра алтернатива на шейкове или мляко и кварк в менюто по отношение на вкус и съдържание и в същото време прави много полезно за изграждането на мускулите и тялото ви като цяло.