Протеинови барове и изграждане на мускули - полезен Bodylab DE

полезен

Протеиновите блокчета са популярна закуска сред спортистите днес, а не само по време на фазите на изграждане на мускулите. Сега има огромна гама протеинови барове в голямо разнообразие от размери и вкусове. Те са опаковани поотделно, малки, удобни и се побират във всеки джоб, така че са идеални за транспорт и осигуряват бърза доставка на протеини между тях. Но протеиновите блокчета всъщност са полезни за изграждане на мускули?

Протеин - в протеинова лента за винаги и навсякъде

Ако целта ви е да натрупате допълнителна мускулна маса, тогава вероятно вече знаете каква важна роля играе доставката на протеини в това. Протеинът помага за регенериране на мускулите след тренировка и допринася за растежа на мускулната маса. Така че тялото се нуждае от определени количества протеин на ден, за да поддържа съществуващите мускули и да изгради нова мускулна маса.

Доставката на достатъчно протеини се насърчава предимно чрез специална диета с много храни, богати на протеини като месо, риба, пиле, яйца и мляко. Но винаги има моменти, когато не е лесно или невъзможно да се приготви и яде хубаво ястие. В ежедневната работа, в училище или в университета, и особено когато сме навън, винаги има моменти, в които нямаме възможност да се храним разумно и с високо съдържание на протеини според нашите диетични насоки.

И тук влизат протеиновите блокчета. Компактен и вкусен, протеинов блок може да ви достави ценен протеин бързо и в кратки срокове! Средната протеинова лента обикновено съдържа между 20-25g протеин.

Протеинов блок или шейк?

Приготвянето на протеинови шейкове е почти толкова лесно и бързо, колкото е разопакован протеинов блок, но се нуждаете от поне шейкър, вода или мляко и подходящото количество протеинов прах. Повечето чисти протеинови шейкове имат по-малко калории от много барове, предлагат се в многобройни, вкусни вкусове, предлагат напр. перфектно начало на деня, служи като последно „хранене“ вечер преди лягане, но може и се използва и за целите на обучението. В допълнение, необходимият протеин на прах често може да бъде закупен много по-евтино от протеиновите барове.

Протеиновите барове имат предимства, особено когато сте навън. Те са готови за употреба по всяко време и навсякъде, не изискват никакви допълнителни прибори или съставки, лесни за транспортиране, задоволяват желанието за малка, сладка закуска и се предлагат в множество вкусове. С напр. по-високо съдържание на фибри или добавяне на ядки или фъстъци, те осигуряват допълнителни, ценни хранителни вещества, които може да осигури дълготрайно усещане за ситост.

Следователно и двата продукта са подходящи за различни поводи и могат да се смесват при тяхното използване. Вие решавате кой продукт да се впише във вашата ежедневна хранителна концепция и във вашето ежедневие. От наша гледна точка комбинацията е идеална, така че вие ​​сте подготвени за всички възможни ситуации и тялото ви винаги е снабдено с протеини.

Малък избор от нашите топ протеинови барове:

    • Намалено само за кратко време

    Хрупкава протеинова лента (12x64g)

    Фъстъчено протеиново барче Фъстъчено карамелче (12x55g)

    Яжте чисто (12x65g)

    Протеинови барове и изграждане на мускули

    Всеки спортист знае, че протеинът допринася за растежа и поддържането на мускулите. Но как можете да изберете идеалния за вас от потока протеинови барове? Този въпрос е труден за отговор дори за нас - ние сме събрали няколко съвета за избор.

    Преди да изберете протеинова лента, трябва да сте наясно с вашите протеинови нужди.
    Колко протеин се нуждае от тялото ви на ден? Колко протеин консумирате с нормална храна? Пиете ли протеинов шейк сутрин и вечер и колко протеин съдържа? Колко сте готови да похарчите? На диета ли сте или калориите и въглехидратите играят само незначителна роля?
    Трябва да си зададете тези въпроси, когато търсите подходящата лента.

    Когато правите селекция, хранителната информация на опаковката е важна помощ при вземането на решения. Тук трябва да сравните цялата информация за калориите, видовете или количествата съдържащи се протеини, съдържанието на въглехидрати, захар и мазнини и да изберете според вашата хранителна концепция.

    Можем обаче да препоръчаме няколко протеинови блокчета, които са ни убедили (и много потребители) с вкуса и хранителните си стойности и са много популярни в нашия магазин.
    Ето няколко примера:

    Протеинова лента на Bodylab24 - 27 g протеин, 2,5 g захар, 10 g фибри - лесно годни за консумация, не сухи, вкусни на вкус и с приятно хрупкава консистенция.
    BBN Hardcore Protein Block също си струва да опитате. С 45 g протеин и само 1,1 g захар, Hardcore Protein Block е вкусно, малко ястие.
    Предлага се в много варианти - Quest Bar от Quest Nutrition, с приблизително 20g протеин и повече от 10g фибри на бар и Протеин бар Barebells, с 20g протеин на 55g бар, малко въглехидрати и по-малко от 2g захар.
    Нови за нас са нашите Хрупкава протеинова лента и подобен на хитрец Фъстъчено протеиново барче с 18g -20g протеин, и двете съдържат малко захар.

    Можете да научите повече за новите ни барове ТУК!

    Заключение

    Протеиновите блокчета могат да помогнат за изграждането на мускулна маса. Големият избор позволява на всеки да избере своя любим, но поглед върху съставките трябва да повлияе на избора, за съжаление не всички ленти са върху тях Протеинови блокчета наистина има смисъл за доставката на протеини. Независимо от това, те са идеални за пътуване и предлагат бърза и неусложнена доставка на протеини.

    Протеиновите блокчета и шейковете помагат за изграждането и поддържането на мускулна маса. Повечето спортисти използват двата продукта в комбинация по чисто практически причини.
    Така че стигнете до селекцията и намерете любимия си бар!