Протеиновата диета - Alpen Editions
Здравните проблеми, свързани с наднорменото тегло, са все по-чести и днес представляват истински проблем от гледна точка на общественото здраве. Освен това многобройните опити за преодоляване на тези проблеми често завършват с неуспех.
Именно това наблюдение благоприятства появата на хранителни протоколи, включително в началото поглъщането на големи количества протеини едновременно с много малки количества въглехидрати (захари). Именно това прави възможно много бързо (само за два дни) значително намаляване на апетита и хранителните импулси, както и оптимално поддържане на чистата маса (особено мускулите) едновременно с бързото топене на мазнините.
Каква е протеиновата диета ?
Яденето на много протеини, малко захар и мазнини, за да се включим в нашия запас, е основният принцип на протеиновата диета. С други думи, протеиновата диета се състои в даване на тялото на добри дози протеин и по същото време не осигуряват почти никакъв източник на въглехидрати и следователно захар, но преди всичко възможно най-малко липиди (мазнини)!
Именно тази едновременност е в основата на това производство на цетонски труп, (потискат глада, осигуряват 25% от енергията, от която се нуждае тялото и осигуряват 80% от нуждите на мозъка), което при определени патологични състояния може да бъде отражение на неизправност на тялото. Но що се отнася до протеиновата диета, те ще се окажат полезни и много подходящи за ситуацията.
Какви предимства ?
В сравнение с повечето диети за отслабване, протеиновата диета има множество предимства, започвайки с лесното му стартиране. Всъщност, протеиновата диета няма почти никакви ограничения: няма сложни правила, които трябва да се знаят, няма въпроси, които да се задават за това какво е разрешено или не, няма какво да се претегля, няма ограничения нито по отношение на времената, нито на порциите. И няма нужда да има специални хранителни познания.
Второ, и не на последно място, протеиновата диета може да бъде много ефективна при внезапни, но спешни здравословни проблеми. Особено когато трябва да останете в болницата и трябва да отидете на операционната маса, но това не е възможно, защото е много рисковано поради наднорменото ни тегло. Благодарение на своята бързина на действие, протеиновата диета ви позволява да отслабнете за нула време, което в някои случаи като това може спаси животи.
Което ни води до третото ни предимство: видимостта и скоростта на протеиновата диета. Както всички диети, протеиновата диета изисква известни усилия, но те се възнаграждават много бързо, тъй като можете да забележите промени от първите дни на диетата. Което е изключително полезно, особено когато вече сте изпитали много и много диети. Нападайки всъщност предимно мастната маса, протеиновата диета бързо води до намаляване на обема: мастната маса има сравнително ниска плътност, така че не тежи много тежко, но се разпростира и заема място. Фактът на загуба, незабавно води до намаляване на "заетото място". Често се казва, че не трябва да броите в килограми, а в сантиметри и че най-добрият инструмент за измерване не е кантарът, а дрехите.
И накрая, протеиновата диета потиска глада за 48 до 72 часа ! дори е единствената естествена диета (без лекарства), която позволява този резултат. Всъщност, дори диетата да е строга, фактът, че не сте гладни, в крайна сметка го прави много лесен, което не е така при другите диети. Това явление е възможно благодарение на кетонните тела, които имат естествено свойство да успокояват апетита. Мястото на действие на кетонните тела е в мозъка, точно в центъра на ситостта. В същото време кетонните тела имат приятното свойство да са доста психостимулиращи, дори еуфорични, вие се чувствате особено добре през тази фаза.