Протеинова рецепта за чийзкейк Flex-Up! Магазин за тялото
Имате проблеми с получаването на нивата на протеин и обожавате чийзкейка?
Тогава имам точно това за вас! Състои се само от 7 съставки, всички от които можете да хвърлите в купа, да разбъркате и да поставите във фурната! Защото днес имам страхотна и лесна рецепта за протеинови чийзкейкове за вас!
Също така идеален за закуска за училище, работа, университет.
Новата ви любима торта съдържа огромни 109 грама протеин, 83 грама въглехидрати и 18 грама мазнини на 950 ккал.
Тогава да тръгваме ... загрейте фурната си на 200 градуса.
Всичко, от което се нуждаете, са:
- 500 грама нискомаслена кварка
- 80 грама грис от твърда пшеница
- 30 грама суроватка (напр. Ванилия)
- Малко топла вода
- Flavdrops (напр. Ванилия, чийзкейк)
- Плодове (напр. Плодове, мандарини)
Смесете всички съставки в купа, с изключение на плодовете. Добавяте горещата вода в края. След това разбъркайте всичко заедно и сложете в силиконова форма. Сега добавете плодовете по ваш избор.
Малък намек: За замразени плодове внимателно дозирайте количеството, в противен случай тестото ще бъде твърде водно.
Сега се пече! Поставете тортата във фурната на около 180 градуса за 45 минути. Ако тортата стане златистокафява, можете внимателно да я извадите и да я оставите да се охлади.
Най-вкусен е, когато го приберете в хладилника за една нощ! Така че едва ли може да се разграничи от оригинала на следващия ден.