Омега 3 и ползите за красотата върху косата, кожата, ноктите и силуета

Често чуваме за ползите за здравето от омега 3. Всъщност са признати за своите много полезни свойства. Така че, те могат да ви помогнат в борбата с артрозата, сърдечно-съдовите заболявания, тютюнопушенето, ADHD и др. Но знаехте ли това омега 3 също могат да бъдат полезни за вашата красота ?

ползите

Омега 3, какво е това ?

Омега 3 са незаменими мастни киселини (AGE), тоест мазнини, считани за съществени за правилното функциониране на нашето тяло (1). Въпреки че са от съществено значение за нашето тяло, то не е в състояние да ги синтезира. С други думи, той не може да ги направи. Следователно диетата ни трябва да ни осигури приема, от който обикновено се нуждаем.

Къде можете да намерите омега 3? Главно в морски храни (2). По този начин те присъстват особено в мазна риба (сьомга, херинга, риба тон, сардини, скумрия) и ракообразни (миди, стриди, скариди, миди). Те се намират и в някои растителни масла като тези на орех, лен или рапица.

Омега 3 в естетиката: какви ефекти ?

Ползите от омега 3 в козметиката са многобройни. Тези мастни киселини ви позволяват да отслабнете и да разкрасите кожата, косата и ноктите си.

Омега 3 и отслабване

Знаете ли, че омега 3 може да ви помогне помагат за по-лесно отслабване ? Проблемът с наднорменото тегло, който нашето общество изпитва в момента, е отчасти свързан с a дисбаланс между омега 3 и омега 6. Нашата храна всъщност съдържа твърде много от последната киселина. Излишъкът от омега 6 обаче би насърчил наддаването на тегло (3). Ето защо, според някои проучвания, балансирането на приема на тези две омега може да помогне при загуба на тегло.