Протеинова лента - тест за протеин на прах
Протеиновите барове с най-добри оценки
Класиране на протеиновата лента
Протеинови барове Body Attack Carb Control
- ОценяванеБиол. Стойност: бистър
- ОценяванеХимически резултат: бистър
- verify_userЛабораторният тест е ясен
Активна лента на Power System
- ОценяванеБиол. Стойност: бистър
- ОценяванеХимически резултат: бистър
- verify_userЛабораторният тест е ясен
Енергийна торта
- ОценяванеБиол. Стойност: бистър
- ОценяванеХимически резултат: бистър
- verify_userЛабораторният тест е ясен
Преглед
Протеинови блокчета
Сега да се махнем от целия този протеин. Или? Така че, когато мислите за протеинови барове, снимките идват от супермаркета, а не от фитнес центъра. Обикновено има много примамливи предложения, които превръщат единия или другия спортен фанатик в грешник. Но не бива да се оставяте да бъдете съблазнявани и трябва да разгледате отново съставките на протеиновите барове. Просто не би трябвало, протеиновата лента наистина трябва да е такава Протеинова лента действай. Това разбира се може да има и определено ниво на въглехидрати и съотношението на смесване просто трябва да е правилно.
Съотношението на смесване за протеинови барове
Най-добрите протеинови барове предлагат комбинация от различни протеини. Те са както от растителен, така и от животински произход, а също така имат висока биологична стойност, така че бързо се усвояват и преработват в организма. Сместа естествено съдържа казеин, соев протеин и яйчни протеини, но сега има и растителна алтернатива за вегани. Сместа съдържа също витамини като В1, В2 и В6, както и калций и магнезий.
Протеинови блокчета и техните видове
В допълнение към простото разделение, при което ние решаваме между протеинови блокчета, които просто се обработват според най-често срещания протеин, и протеинови блокчета, които се диференцират според количеството протеин. В първия случай говорим за протеинов блок, който има основна съставка или казеин, суроватка или соя. Другият случай е просто количеството протеини в Протеинови блокчета. Това разкрива много разлики между производителите и разбира се е обяснението за различните цени. Съдържанието на протеин трябва да бъде минимум 25%, като нисковъглехидратната лента обикновено предлага само 5-9% протеин. Да, добрият нисковъглехидратен бар също има малко по-висок процент мазнини и по-голямо количество фибри. Баровете съдържат и по-голям дял захар, което разбира се винаги трябва да се има предвид, ако сте на строга диета. Бавният казеин рядко се представя, защото е протеин за през нощта, а не за усилване на силата след тренировка.
По време на употреба се консултирайте с фитнес треньора
Естествено е използването и консумацията на Протеинови блокчета Като цяло е безвреден, но ако това е строг диетичен план, тогава трябва да обсъдите приема на протеинови барове с фитнес треньора, особено с опитен. Това може да включва и съставките, начина им на действие и контролиран, структуриран и разумен прием. По този начин треньорът може да помогне на спортиста аматьор с малки съвети да постигне целите си много по-бързо.
Историята на протеиновата лента
Тъй като ние не просто даваме прости съвети, но и навлизаме в повече подробности по едната или другата тема, не можахме да избегнем скицирането на историята на протеиновите барове. Първият протеинов блок е изобретен в САЩ, разбира се. През 60-те години, така нареченият космически бум излиза на пазара. По това време баровете се смятаха за така наречената храна за астронавти, тъй като темата така или иначе беше актуална. Тогава не бяха същите блокчета със същите съставки и същия ефект като днес, а барове, които бяха предимно шоколадови блокчета. Тогава концепцията за бързо усвояване на енергията беше много лесно възприета от така нареченото фитнес поколение и модифицира съществуващите решетки. Така и бяха Протеинови блокчета които бяха прецизно съобразени с едната или другата област на приложение посредством определени рецепти. Разграничаваме тренировки за издръжливост, изграждане на мускули в смисъл на наддаване на тегло и разбира се диети.
Приложения на протеинови барове
Както споменахме по-рано, не всички са Барове за всяка тренировка по предназначение. Понякога говорим за нещо по-бързо, а понякога за по-бавни ленти. По-бавният вариант са протеиновите барове за тренировка за издръжливост. Феноменът на глюконеогенезата настъпва след продължителни тренировки и особено тренировки за издръжливост. Това означава, че протеините, присъстващи в тялото, се превръщат в глюкоза и че ако има вероятен дефицит, те също се изтеглят от мускулите. За да избегнете това, най-добре е да посегнете и към протеинов блок, соев изолиращ блок. Тези барове съдържат най-големи количества хистидин. В идеалния случай, разбира се, това не е чиста протеинова лента от соев изолат, а такава, която може също да съдържа определено количество суроватка, така че тялото да бъде незабавно снабдено с всички необходими ресурси.
Протеинова лента за увеличаване на теглото
Тези барове са с високо съдържание на протеини, а също така съдържат мазнини и захар. Най-добре е да направите тези решетки сами, но кой има време? Тези протеинови блокчета са най-добри при добри нива на аминокиселини, от които валин, левцин и изолевцин са най-известните.
Протеинови блокчета в диети
Диетата за отслабване или отслабване е нисковъглехидратна протеинова лента. Тези барове не трябва да съдържат захар или шоколад. Но можете да получите дял от витамини за него. Трябва да се спомене, че тези протеинови блокчета не трябва да се използват от хора, които обикновено искат да намалят теглото си, а по-скоро от строители на тялото, които са в сезона и просто искат да се отърват от създадените преди това мазнини.
Долната линия на протеиновите барове
Независимо коя лента ще изберете в крайна сметка, трябва да обърнете внимание на погълнатите протеини от Протеинови блокчета също наистина да се обработва. Тъй като въпреки че повечето барове са много примамливи и имат добър вкус, трябва да сте наясно, че неконтролираната и редовна консумация без тренировка лесно може да доведе до наддаване на тегло.