Протеинова лента, която е по-добра, отзиви

Съдържанието на статията

  • Плюсовете и минусите на протеиновите барове
  • Ironman протеинови блокчета
  • Куест бар
  • Power Pro
  • Herbalife
  • Електрическа система
  • Оптимално хранене
  • Как да избираме протеинови барове

Професионалните спортисти използват специални спортни хранителни комплекси, които съдържат протеин (протеин), за да постигнат високи резултати. Необходимо е да се увеличи мускулната маса, да се поддържа енергиен баланс в тялото и да се изгарят мазнините. Изберете качествено спортно хранене и яжте разумно.

Плюсовете и минусите на протеиновите барове

Спортистите и всички, които се грижат за фигурата си, трябва да спазват диета, която включва здравословни и здравословни закуски, изчисляване на калориите и отчитане на съдържанието на вредната захар. Какво не могат да си представят хората със сладки зъби живота си без сладкиши? За тези цели е по-добре да използвате сладки протеинови блокчета, които съдържат максимално количество хранителни вещества.

Имате всичко необходимо: витамини, протеини (протеини), въглехидрати, допустимото количество мазнини. Протеините са балансиран източник на естествени вещества, които участват в синтеза на нови мускулни клетки. Въглехидратите компенсират загубата на енергия по време на тренировка. Витамините елиминират свободните радикали, които са резултат от активни силови тренировки. Предимствата на протеиновите барове са очевидни:

  • Отслабване. За целта използвайте протеинови блокчета за отслабване, включително мазнини. По-често това е L-карнитин, който засилва метаболизма, изгаря мазнините, но е подчинен на тренировъчния план. Без физическа активност, дори и с карнитин, няма да има загуба на тегло.
  • Увеличаване на мускулния обем. Протеинови блокчета трябва да се ядат преди, по време и след тренировка, но само 4 броя на ден. Това е достатъчно, за да може тялото да получи точното количество протеини и енергия. Това е чудесна алтернатива на бонбоните за тези със сладки зъби, които не можете да преодолеете.
  • Заряд на енергия и жизненост. По време на тренировка се изразходва енергия, образуват се свободни радикали, тялото се изтощава. Балансираното съдържание на витамини P, C, B може да реши този проблем. Витамините подобряват метаболизма на мазнините и въглехидратите, укрепват стените на кръвоносните съдове и премахват свободните радикали.

Всички висококачествени протеинови блокчета съдържат балансирано количество прости, сложни и несмилаеми (фибри) въглехидрати, благодарение на които тялото се подхранва дълго време. Простите въглехидрати осигуряват незабавна енергия и увеличават количеството инсулин в кръвта. Сложните въглехидрати се натрупват и консумират при необходимост. Диетичните фибри намаляват съдържанието на захар, увеличават се с приема на прости въглехидрати, подобряват функцията на червата и насищат клетките с микроелементи.

Протеиновите сладки, с изключение на спортистите, могат да се ядат от всеки, който следва слаба фигура или който иска да отслабне. Това е по-добре от вредните шоколадови бонбони, хамбургери, протеинови блокчета за дълго време, за да заситите глада. Те са удобни за носене, а също така закусват в движение или във фитнеса. Баровете се съхраняват в оригиналната си опаковка за около година. Трябва обаче да се отбележи, че един бар не може да замести доброто хранене, той е просто лека закуска.

Прекаленият ентусиазъм за тях няма да помогне за изграждане на мускули или по-бързо отслабване, а напротив, може да забави процеса на отслабване, тъй като баровете са с високо съдържание на калории и съдържат захар. По своя състав и вкус те много приличат на Snickers с няколко разлики, но са много по-скъпи. Затова трябва да решите: или премахнете бонбоните с евтини Snickers, спазвайте правилата за здравословно хранене през останалото време или купете висококачествени скъпи спортове в онлайн магазина на ежедневните закусвални.

лента

Ironman протеинови блокчета

Според отзивите протеиновият бар Ironman се счита за най-популярният в света на спорта. Компанията следи за спазването на високото качество и баланс на своите продукти. Прегледите на спортистите в мрежата показват, че баровете Ironman работят ефективно като анаболни стероиди и имат страхотен вкус. Съставът на решетките е идеален за цялостно изграждане на мускули, изграждане на мускули и възстановяване на тялото след тренировка. Един от най-продаваните е:

  • Име: Протеинова лента.
  • Цена: 45 рубли.
  • Свойства: в състава е включен колаген, който осигурява здравината на тъканите, костите, еластичността на хрущялите и връзките. Препоръчва се при наранявания на ставите. Следващият компонент е концентриран суроватъчен протеин. Това е чист протеин без лактоза, мазнини и въглехидрати, който се превръща в полезни аминокиселини в мускулите 10 минути след приема. Други съставки: суроватка на прах, витамин, кокосови люспи, меласа, сладкарска мазнина, аскорбинова киселина и сорбинова киселина. Енергийната стойност на блокче (35 g) е 355 kcal, 48 g въглехидрати, 11 g мазнини, 16 g протеин, 1,5 g колаген (желатин).
  • Основните предимства: евтини, вкусни, здравословни, разнообразни вкусове (кокос, банан в шоколадова глазура, карамел, царевица в бял шоколад, орех в глазура).
  • Минуси: не е намерен.

Желязните стълбове трябва да се използват правилно за максимален ефект. Оптимално е да се храните един час преди тренировка за един ден, но е възможно по време или след час, ако има остра нужда. В тренировъчни дни барът винаги може да се яде като лека закуска между храненията. Едно е достатъчно, за да осигурите на мускулите необходимите витамини, аминокиселини и въглехидрати, без да претоварвате тялото с допълнителни калории и добавки.

Куест бар

Намирането на перфектната протеинова закуска наистина не е лесно - има много фалшификати, които са с високо съдържание на захар и с въображаемо съдържание на протеин. Спортистите вече имаха време да препоръчат нов продукт - Quest Bar Protein Bar. Отзивите са само положителни и това е напълно оправдано, когато погледнете качествените характеристики на този продукт:

  • Заглавие: Quest Bar.
  • Цена: 200 рубли.
  • Свойства: Енергийна стойност - 200 kcal, 20 g протеин, 20 g въглехидрати, 10 g полиненаситени мазнини, 17 g фибри. Компонентите, които компанията използва в своите продукти: суроватъчни и млечни протеинови изолати, естествени аромати, сукралоза, еритритол, бадеми, фъстъци, кашу, морска сол, стевия, фибри с пребиотици.
  • Основните предимства: без захар, без глутен и без ГМО, най-големият избор на аромати в каталога на производителя.
  • Минуси: скъпо.

Power Pro

POWER PRO използва само висококачествени европейски суровини при производството на своите продукти: протеинът DMV B.V. Friesland Campina, витаминните комплекси DSM Nutritional Products Europe LTD. Качеството на техните продукти се счита за най-доброто и това се потвърждава от положителните отзиви от професионалисти. Спортното хранене от Power Pro насища тялото с хранителни вещества, изгражда мускулна маса, нормализира метаболизма и спомага за повишаване на представянето в спорта. Най-популярният продукт за спортно хранене е:

  • Име: Power Pro Protein Bar.
  • Цена: 95 рубли.
  • Свойства: протеин (36%), витамини, биотин, лецитин, фолиева киселина (30 µg), суроватъчен концентрат, изолат, хидролизат като част от продукта. В една порция: 218,4 kcal, протеини 21,6 g, мазнини 5,7 g, въглехидрати 20,1 g.
  • Основни предимства: високо съдържание на протеин, висококачествен продукт.
  • Минуси: скъпо

Herbalife

Продуктите на Herbalife отдавна са спечелили благосклонността на почитателите на здравословния начин на живот. Ако по-рано акцентът беше върху комплексите за отслабване, сега е добавено спортното хранене. Протеиновите блокчета се препоръчват за здравословни закуски и се предлагат в широка гама, за да отговарят на всички вкусове. Полезна информация за този тип продукт:

  • Име: Протеинов бар Herbalife.
  • Цена: 75 рубли.
  • Свойства: като част от продукта протеин (10%), 23 витамини и минерали, млечен протеин (20 аминокиселини). В една порция: 139 kcal, мазнини 4 g, въглехидрати 15 g.
  • Основни предимства: Висококачествен продукт, нискокалоричен, не съдържа ГМО.
  • Минуси: малко протеин.

Електрическа система

Според рейтингите на марките продуктите на германската компания Power System заеха трето място от сто и единадесет. Това показва високото ниво на доверие, което компанията е успяла да спечели благодарение на своите качествени продукти. Протеиновата лента Power System има специално място в спортното хранене. Тези със сладки зъби предпочитат тази лента:

  • Заглавие: Висока протеинова лента .
  • Цена: 68 - 75 рубли.
  • Свойства: протеин (11 g), витамини, пантотенова киселина, млечен протеин, глюкозен и фруктозен сироп, млечен шоколад, колаген, декстроза, сол, сух яйчен протеин, растителна мазнина, токоферол (витамин А), калциев D-пантотенат, рибофлавин, тиамин, пиридоксин хидрохлорид. В една порция (35 g): 135 kcal, мазнини 3,5 g, въглехидрати 15 g.
  • Основни предимства: висококачествен продукт, нискокалоричен, не съдържа ГМО.
  • Недостатъци: малко протеини, растителни мазнини.

Оптимално хранене

Optimum Nutrition е добре позната американска марка за спортно хранене. Под тази марка само най-добрите спортни смеси, хранителни добавки, шейкове, витаминни комплекси, протеини, шоколадови блокчета. Компанията произвежда висококачествени продукти, отчита желанията на своите клиенти и въвежда иновативни храни. По време на целия процес всички суровини и крайният продукт преминават най-строгите проверки на качеството. Можете да проверите това, когато закупите протеиновата лента Optimum Nutrition, например:

  • Заглавие: 100% Whey Crisp Bar.
  • Цена: 214 рубли.
  • Свойства: Продуктът съдържа протеини (25-26 g), витамини, двоен слой шоколад, колаген, декстроза, сол, растителни мазнини, желязо, калций. В една порция (70 g): 250 kcal, транс-мазнини 2,5 g (палмово масло), въглехидрати 34 g, захар 7 g.
  • Основни предимства: високо качество на продукта, високо съдържание на протеини.
  • Минуси: транс-мазнини.

Как да избираме протеинови барове

Възможностите за спортно хранене са огромни и е трудно да изберете правилните протеинови барове, особено след като някои може да не отговарят на вашите очаквания и дори да доведат до наддаване на тегло. Първо трябва да решите с каква цел е необходим този продукт и кога да го зареждате. Има такива видове решетки:

  1. Отслабване на зърнена основа.
  2. Нискокалорични, включително L-карнитин (използван и за отслабване).
  3. Богат на протеини. Използва се при сушене за натрупване на мускулна маса или за намаляване на теглото при диета без въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати).
  4. С високо съдържание на въглехидрати. Специално лечение за тези, които искат да се оправят. Сто грама съдържа 400 или повече калории.
  5. Други по-малко популярни - овес, зърнени храни и други плодове.

Можете да си купите протеинови блокчета с всякакъв вкус и вид пълнеж: плодове, ядки, ванилия и кисело мляко, шоколад, карамел. Както всички сладкиши, той е вкусен, но най-важното е да не се увличате и да се придържате към препоръчаната доза. След като сте решили типа, трябва да видите кой е производителят и да обърнете внимание на следното:

Ако искате да ядете бар преди вашата тренировка, той трябва да е с високо съдържание на протеини с минимум въглехидрати. Ако искате да си дадете сладко лакомство след тежка тренировка, възстановете мускулите си с бързи въглехидрати, по-добре е да си купите барове с високо съдържание на въглехидрати за тези цели, но на практика с ниско съдържание на мазнини. Преди да поръчате спортно хранене в фото каталога, прочетете отзивите на професионални спортисти, погледнете отзивите и се свържете с личен треньор, тъй като съветите в магазина могат да бъдат измамни, тъй като е важно продавачът да продаде стоките.