Протеинова диета за 7 дни
Протеиновата диета за една седмица може да помогне в най-различни ситуации: това е добро начало за прехода към добро хранене, това е начин за коригиране на фигурата и способността за натрупване на мускулна маса, докато спортувате. Ще разгледаме диетата на протеинова диета в продължение на една седмица, като не е необходимо да използвате пъзела в менюто.
Как работи протеиновата диета за 7 дни?
Избирайки за протеиновата диета за корекция на теглото (7 дни), важно е да се отбележи, че за толкова кратко време е невъзможно да се предизвикат твърде много промени в теглото. Стрелката на везните ще падне поради оставената течност и изпразването на стомаха и само малък процент от вашите постижения е разделянето на мастните натрупвания, което по своята същност се изтънява.
За да консолидирате и подобрите резултата, след края на диетата отидете на правилната храна, като същевременно продължите да ядете зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти и месо.
Меню с белтъчна диета за една седмица
Мнозина грешат и ядат един и същи вид храна всеки ден - но този подход забавя метаболизма. Затова ние предлагаме различни опции за всеки ден:
- Закуска: зърнеста извара с добавка половин домат.
- Втора закуска: половин грейпфрут, чаша бяло кисело мляко.
- Обяд: пилешки гърди с ястие от броколи, 1% кефир.
- Вечеря: чаша кисело мляко с настъргани моркови.